Несмотря на то, что депрессия является одним из самых распространённых психических заболеваний, её всё ещё довольно трудно идентифицировать. Проблема в том, что некоторые симптомы настолько незначительны, что проходят мимо нашего внимания.
Обратите внимание: Статья создана только для образовательной цели и не является заменой профессионального диагноза. Если вы заподозрили у себя депрессию, пожалуйста, обратитесь к квалифицированному специалисту. А теперь давайте начнём.
Вот несколько вещей, которые мы бессознательно начинаем делать, находясь в депрессии.
Внезапная нерешительность
Если обычно вы довольно решительный человек, а сейчас даже простой выбор становится для вас чем-то мучительным - это может быть одним из признаков депрессии. Учёные отмечают, что в таком состоянии человек начинает сомневаться в себе и правильности своих решений настолько, что перестаёт доверять самому себе.
Постоянная тяга к общению
Безусловно, в основном общение с другими людьми помогает нам оставаться психически здоровыми. Но если вы заметили, что в последнее время стали общаться с другими людьми больше, чем это свойственно вашей натуре, это может быть признаком того, что вы пытаетесь убежать от своих проблем и замаскировать их, боясь остаться наедине со своими мыслями.
Социальная изоляция
Другая крайность - изоляция и отдаление от людей. Если вы заметили, что в последнее время часто отменяете планы, отрезаете себя от общества - это тоже может быть сигналом о депрессии.
Высокий уровень усталости
Конечно, все мы люди, и все мы время от времени испытываем чувство усталости - и это нормально. Но если это чувство не покидает вас долгое время, стоит обратить внимание и на другие симптомы.
Нестабильные эмоции
Внезапные вспышки смеха, грусти, слёз или агрессии так же могут быть одним из симптомов депрессии. Особое внимание стоит обратить, если ваша реакция на окружающие вещи стала отличаться от той, что была раньше. А особенно, если в последнее время вы часто раздуваете проблемы из мелочей и вымещаете свои эмоции на окружающих.
Сломанный график сна
Иногда мы можем даже не замечать, насколько наш график сна колеблется. Учёные отмечают, что люди, болеющие депрессией часто спят очень много или наоборот страдают бессонницей.
Тяга к вредной еде и ли голодание
Чаще всего две эти вещи сменяют друг друга, но оба симптома происходят от подавленности человека. А так же они пагубно влияют не только на ментальное, но и на физическое здоровье.
Если эта статья была для вас полезной или интересной, то подписывайтесь на мой канал и ставьте пальцы вверх. Так же оставляйте комментарии и делитесь с друзьями. До новых встреч.
