Как люди строят токсичные отношения?🧨
⠀
После моего прошлого поста, начали поступать вопросы:
«А что делать если у меня такой муж? Такие родители?»
«Что делать, если в такие отношения тебя вовлекают другие?»
⠀
Очень важно возвращать себе ответственность за отношения. Вы же помните правило 50/50? Если вы состоите в токсичных отношениях, значит в этом есть и ваша зона ответственности. И если вы не научитесь видеть это, то и в других отношениях будет создаваться токсичность.
⠀
Из каких причин возникает токсичность в отношениях?
⠀
1. Человек идёт в отношения с глубоким дефицитом. 🥺
Изначально он несчастлив, боится одиночества, ему не хватает любви и ласки. И ожидает, что весь этот дефицит закроет один единственный человек.
⠀
2. Иметь идеализированный образ другого и не способность принимать реального человека. 🙅🏻♀️
И речь не только про супружеские отношения, ведь токсичные отношения могут быть и с детьми, и с родителями, и с подругами. И если у вас есть идеализированный образ этих людей, токсичных отношений не миновать.
⠀
3. Отсутствие заботы о себе, перенос ответственности на другого человека👇🏻
Когда один человек просто ждёт, что другой догадается, что ему нужно.🤷🏻♀️ Например: женщина очень любит цветы и ожидает, что каждый день муж будет дарить цветы. Этого не происходит. Соответственно, у жены возникают негативные чувства.
⠀
4. Самопожертвование, идеи спасательства
Когда человек начинает много отдавать в отношениях, где нет взаимности. 💭Он думает, если будет много отдавать, много заботиться, то его будут за это ценить, любить. Но в отношениях должно быть комфортно обоим. Нужно отдавать ровно столько, насколько хватает ваших внутренних ресурсов. Самопожертвование - это неблагодарный труд, который никогда не окупается.
⠀
5. Страх предъявлять потребности, просить, быть в позиции берущего.
Некоторые люди считают, что если будут просить, то столкнутся с отвержением. И это бывает очень страшно для них, что они со своими желаниями и потребностями могут быть не принятыми