«Я попаду в сон и осознаю его»
Пока ехал с работы домой нашёл видео для медитации около 40 минут, включил и сразу понял: что это то под что я усну сегодня! В автобусе включил спокойную музыку и почти всю дорогу ехал, не отвлекаясь на телефон, вспоминал советы и практики о которых читал раньше, куча видео на ютубе пересмотренных и сразу же начал готовить себя к осознанному сну. Как в фильме «Начало» определил для себя некий тотем, который поможет мне во сне понять что сплю.
Примерно за час до отхода ко сну зажег свечи и благовония, выпил крепкий пуэр и продолжил листать ютуб в поисках новых рекомендаций и вспомнить старые уже известные. Наткнулся на переведённое видео ( https://youtu.be/YaqirIu43sg ) иноязычного канала и оно сразу же показалось мне интересным, так как я подумал что опыт иностранцев может быть несколько иным, но по сути там были те же советы что я уже знал, просто описанные несколько иначе.
Один из способов, как раз который я не пробовал - будильник в 5 утра, бодрствование около 10 минут и возврат в постель. Таким образом можно немного обмануть мозг и снова попасть в фазу быстрого сна. В последние два раза когда у меня случались сонные параличи я проснулся ночью, около 2 часов, отойдя ко сну в 0:00-0:30, посмотрим что будет утром ну или ночью если проснусь. Ну и конечно же нужно ставить беззвучный режим, я же пошёл дальше и настроил отход ко сну, очень удобная вещь, даже виброуведомления не придут.
Ещё одно видео, которое я по глупости посмотрел - интервью 4 разных людей, испытавших сонный паралич, вспомнил какие случались у меня и зациклился на самом сильном, который произошёл недавно. Это был страшный, очень страшный для меня опыт, поэтому загнался что тоже самое может произойти и сегодня, мысли стали переходить в негатив и я понял, что чем больше я думаю о том что он может случиться, тем больше вероятность этого. Получилось отвлечься на написание этого поста и отогнать мысли.Решил создать этот канал и сделать его моим дневником снов. Все что мне будет сниться я запишу сюда сразу как проснусь. «Я попаду в сон и осознаю его»
все свои результаты, итоги, эмоции и опыт я публику в статьях в своём телеграмм-канале https://t.me/unconsciousdreams