Самое забавное в счастье то, что чем больше вы его ищете, тем труднее его найти, но когда вы перестанете его искать, оно найдет свой путь в вашу жизнь. В этом вся суть проекта «Счастье». Он учит вас, как стать счастливым прямо сейчас, вместо того, чтобы думать, что вы должны сделать что-то конкретное или достичь цели, прежде чем вы начнете становиться счастливыми.
Истинное счастье - не цель, а награда
Не пытайтесь гоняться за счастьем и отпугивать его. Чтобы поймать его, вы должны позволить ему прийти к вам. Однако что нужно делать в прямом, а не переносном смысле, чтобы стать счастливым? Если оставить в стороне философию, вы не должны обманывать себя, думая: «Если я стану богатым, я буду счастлив» или «Если я осуществлю свои мечты, я смогу стать счастливым». Есть много богатых людей, которые несчастны, хотя буквально вытирают слезы бумажными счетами, потому что приписывают счастье «получить что-то».
Счастливые богатые люди действительно существуют, но вам лучше поверить, что они счастливы не из-за своего богатства, и они могут оставаться счастливыми без своего богатства. Деньги - это средство для достижения цели для многих людей, но они не могут купить счастье. Проект «Счастье» направлен на то, чтобы преподать этот важный урок, чтобы вы могли начать быть счастливыми прямо сейчас, а не думать, что истинное счастье заключено в этом особом моменте успеха или достижения.
Шаг действия: вместо того, чтобы ждать чего-то и думать, что достижение этой цели приведет вас к счастью, измените свою точку зрения на понимание того, что счастье - это образ мышления, и работайте над развитием счастливого образа мыслей. Начните с того, что будьте счастливы сейчас и будьте благодарны за то, что у вас есть, и двигайтесь к тому, чтобы ценить все хорошее в этой жизни.
Изучите добродетель оптимизма
Большинство людей считают оптимизм наивностью. Или даже заблуждение. Они говорят, что если вы реалистичны и понимаете, как устроен реальный мир, вы склонны становиться пессимистами. Они также утверждают, что люди определяют свое существование через страдания. Например, многие из наших мировоззрений формируются религиями, которых мы придерживаемся. Однако, независимо от вашей веры или того, что говорят ученые мужи, факт, что счастье не содержится во внешнем мире, а скорее в вашем уме. Мы воспринимаем мир через наш разум, и в самом реальном смысле наши мысли - это все, что у нас есть.
Кроме того, мы решаем, как смотреть на мир и понимать вещи вокруг нас. Мы можем решить, следует ли сосредоточиться на хорошем или на сенсационном негативном жаргоне, которым нас кормят через СМИ и прессу. Мы можем развить позитивный настрой и тренировать свой ум, чтобы быть счастливыми, несмотря на то, что мы окружены неблагоприятными обстоятельствами.
Шаг действия: будьте оптимистичны. Вместо того чтобы стремиться к успеху, чтобы стать счастливым, вы должны быть достаточно довольны собой и научиться тренировать свой ум, чтобы понимать, что счастье не в объекте, а, скорее, внутри вас. В лучшем случае объекты и достижения действуют как катализатор, вызывающий в вас реакцию счастья, но когда вы понимаете, что они не содержат счастья по своей сути, вы можете перестать искать в них свое счастье и скорее порождать его в своем собственном уме. .
Физические упражнения и здоровье - путь к счастью
Знаете ли вы, что упражнения могут сделать вас счастливыми во многих отношениях? Это одна из основных рекомендаций проекта «Счастье». Вы должны оставаться в форме и быть здоровыми, занимаясь спортом. Вы также должны правильно питаться, но на самом деле это упражнения, которые более тесно связаны с счастьем. На самом деле все дело в химии вашего мозга. Как вы можете догадаться из резюме проекта счастья, упражнения - это деятельность, которая вырабатывает эндорфины в вашем мозгу.
Эндорфин, в свою очередь, делает вас счастливыми. Не зря его называют гормоном счастья. Вы можете получить к нему доступ, не покупая его у торговца наркотиками, а вместо этого перемещаясь и занимаясь физическими упражнениями, которые не позволяют вам вести жалкий сидячий образ жизни. Не позволяйте оправданиям удерживать вас от ежедневных упражнений. Если вы не можете пойти в спортзал или у вас нет времени, купите проверенный тренажер, такой как беговая дорожка или домашний велосипед для дома. Итак, если у вас нет времени ходить в тренажерный зал из-за вашего беспокойного образа жизни, вы можете по крайней мере покататься на велосипеде в помещении, не выходя из дома.
Шаг действия: просто упражняйтесь. Сохраняйте здоровье. Счастье также может исходить от химического состава вашего мозга, а ежедневная доза эндорфинов для достижения естественного кайфа может творить чудеса для вашего благополучия.
Предотвратить выгорание и стресс
Если вы недовольны собой даже в свете осознания того, что за счастьем не стоит гнаться, оптимизм - это не заблуждение, а упражнения могут помочь вам взбодриться, то «что-то» должно мешать вам быть счастливыми. Что-то вроде стресса или событий в вашей жизни, которые требуют траура и печали. К ним относятся смерть любимого человека, потеря средств к существованию или ощущение тупиковой работы). Чтобы стать счастливым, несмотря на все это, нужно решать проблемы и что-то делать с ними.
Если вы не позаботитесь о себе, ваше несчастье может стать сигналом для вашего мозга, чтобы он прекратил бегать от стресса и давления. Времена перерыва и время отпуска предусмотрены законом по определенной причине. Если вы не научитесь или забыли, как останавливаться и понюхать цветы в знак признательности за хорошо выполненную работу или за то, что в последний раз вам нравилось проводить время с семьей, вы также сморщитесь, как высохшая шелуха, несмотря на любого мотивационного понимания счастья, которое вы получили. Не живите жизнью марафона, которому не видно конца, и научитесь получать от этого удовольствие. Тогда скоро наступит счастье.
Действие : составьте свой график и перестаньте сжигать себя в молодости. Это продлит вашу жизнь и позволит вам пожинать плоды сейчас, а не позже, на пенсии.
Скука может лишить вас энергии и счастья
Скука - это не грусть или гнев. Напротив, это самое близкое к пустым эмоциям. Если бы это был цвет, это был бы пепел. Если бы это был вкус, это была бы паста. Однако, вопреки распространенному мнению, знаете ли вы, что скука - это мягкая форма ненависти и отвращения? Это согласно «Колесу эмоций» Роберта Плутчика. Существующие исследования показывают, что скука - это нечто большее, чем просто апатия или равнодушие. Это легкое отвращение. Он лишает вас удовольствия от жизни и максимально использует свой талант или навыки, которые вы развили.
Когда вам станет скучно, вы не получите реального удовлетворения от работы, которая раньше доставляла вам радость. Действия, которыми вы занимаетесь, могут больше не стимулировать вас. Короче говоря, ваши эмоции превратились в пасту, потому что вы ведете монотонный образ жизни. Вы лишаете себя счастья. Это отсутствие энтузиазма - всего лишь способ для вашего тела и разума сказать вам, что вы находитесь в тупике, и вам слегка противно повторять одно и то же снова и снова.
Шаг действия: испытайте себя. Выйдите из своей зоны комфорта и займитесь чем-нибудь новым или интересным, чтобы избавиться от этого отталкивающего чувства. Жизнь следует проживать через постоянные открытия и поиск новых возможностей для раскрытия своего потенциала.