Всем привет. Сегодня седьмой день как я на интервальном голодании и мой отвес за семь дней всего 2400 кг. Обидно, я думала кило так 5 скинуть, а тут вообще не о чём... Естественно свои ошибки я знаю, ведь из семи дней, четыре я ела много, это можно посмотреть в моих самых первых статьях. Как не крути, но если наедать за 8 часов 3000 ккал., естественно никто не похудеет, ну по любому каллорийность надо снижать.
Мою меню на сегодня и опять лишка зажевала.
ОБЕД. Тоже, что и на второй завтрак и ещё кусок пирога с капустой.
УЖИН у меня был в 14.00
В 16.00 я выпила кефир и на этом всё на сегодня.
В 18.00 пол часа пилатеса и комплекс упражнений с 2 кг. гантелями на мышцы груди.
На сегодня всё, настроение на 0,пошла спать и думать,над своим пищевым поведением.... 😊