От того как мы поставим цель , как направим усилия , туда и придем . В теме питания очень много напряжения и заблуждений . И очень часто цели в этой области озвучивают как « избавиться от жировых отложений , похудеть » и все в этом духе .
Наша задача – выстроить здоровые отношения с едой , своим телом , научиться получать удовольствие от достаточного количества здоровой пищи и регулярной физической активности .
Примеры целей : научиться жить в стройности , нужно гибкое пластичное тело для путешествий и радости жизни , быть стройной и активной , нравиться самой себе .
Важно понять , а для чего мне такое тело ? Ведь если у нас нет причин и оснований , то энергия туда не течет .
Важно работать с тем образом самого себя , который нас вдохновляет и радует , к которому потечет энергия . Важно этот образ наполнять энергией так , чтобы подсознание приняло его как приятную и достижимую цель .
Поэтому сейчас на одну чашу весов мы кладем этот образ себя , энергетически наполненный нами , чтобы он перевешивал быстрые удовольствия от еды , тот соблазн , который мы встречаем каждый день .
Цель формируется не « ОТ » – Я избавлюсь от лишних кг и соблазнов , ведь если мы что - то избегаем , то оно нас и преследует . Поэтому мотивация « ОТ » не дает нам силы . Очень важно формировать цель « К » – « к чему я приду ». Цель пишем в настоящем времени и в позитивной формулировке .
Итак , формируем образ стройности и удовольствия от здорового питания .
Когда мы визуализируем желаемый образ , то мы должны подключить все каналы восприятия , все органы чувств : зрение , осязание , обоняние , слух и вкус , действие .
Давайте попробуем по этим пунктам пройтись . Мой образ состоит из всего того , что касается визуализации . Вот прямо сейчас я могу представить свою связь с этим образом , какая одежда на мне ? Какие ощущение в теле от нее ? Что мы слышим ? Может быть , комплименты . Может , собственный голос , который хвалит меня . Этот образ может даже вдохновлять других людей , это наполненная счастьем и смыслом жизнь . Действия ? Что я делаю в этом здоровом теле ? Я еду в горы , занимаюсь спортом , путешествую , танцую , веду активный образ жизни . И я наслаждаюсь тем , что в этом легком здоровом гибком теле я могу жить так как мне хочется , легко и радостно .
Напишите свою цель в настоящем времени , представьте себя в новом образе , прочувствуйте свой новый образ!
Если остались вопросы пишите в Инстаграм или в комментариях под статьей, отвечу на все ваши вопросы.