Я эту тему более подробно раскрыла у себя на канале, видео внизу.
Мне кажется, многим знакома ситуация, когда начать что-то просто, но вот продолжить что-то делать день изо дня, неделя за неделей иногда бывает очень даже сложно.
Так где же найти эту внутреннюю мотивацию и решимость, которая поможет нам не сойти с этого пути?
В начале пути изменения своего питания и образа жизни можно встретить критику, насмешки и непонимание со стороны друзей и близких.
Но тут важно понять одну очень простую вещь, что все изменения, которые необходимо сделать требуются прежде всего НАМ!
Это НАМ не нравится ощущения в вашем ЖКТ, качество кожи, мешки под глазами, отсутствие энергии с самого утра, нежелательные килограммы и тп.
Поэтому это НАША ответственность изменить нашу жизнь к лучшему. И принимая это решение, МЫ должны быть полны решимости двигаться к этой цели несмотря ни на что.
Мы должны себя поддерживать в этом решении на ежедневной основе: перечитывать мотивационные цитаты, читать истории тех, кто добился успеха.
Мотивация необходима не только в начале пути, но она также важна и в процессе, на каждодневной основе.
Я понимаю почему может быть сложно, особенно поначалу.
У многих родные и близкие могут их абсолютно не понимать и не поддерживать или может быть вы хотите перестать есть сладкое, а ваш муж продолжает покупать шоколад в большом количестве и приносить его домой или вы хотите ложиться спать раньше, но вся ваша семья продолжает сидеть перед тв до 12 часов?
Так с чего же начать этот путь? Путь в здоровую жизнь...
С вопросов самой себе и честно на них ответить. Я глубоко верю,что все начинается в голове.
Задайте себе эти вопросы и честно на них ответьте:
1. Что меня не устраивает в себе ?
- начните прям с головы и пройдитесь по всему телу (выпадают волосы, акне, непонятные ощущения в ЖКТ, лишние кг, плохое настроение и тп.)
2. Выбираю ли я еду к какой-то определённой целью? Что я планирую сьесть принесет ли мне какую то пользу или нет?
- Всегда разбирайте свой рацион по БЖУ/ макро и микроэлементам. Тарелка здорового человека всегда должны быть у вас перед глазами. Это приходит с опытом.
Пару советов, которые помогут вам наладить отношение с едой:
1. Не нужно себя обманывать
- хочется варенья? Не нужно себе говорить, что это полезно, ведь там фрукты и ягоды. Варенье = огромное количество сахара сваренного с небольшим количеством фруктов/ягод.
2. Ведите дневник питания.
- это может вам анализировать как реагирует ваш организм на определённые продукты
3. Составляйте рацион питания на неделю
- это не только поможет вам сэкономить время, но также поможет меньше думать о том , что и когда нужно съесть. Следовать плану всегда легче!
А какое у вас отношение с едой?
Подписывайтесь на мой Youtube канал, там я делюсь полезными рецептами и рассказываю о здоровом и сбалансированном питание. Будет интересно! Обещаю )