Бывает ли у вас такое, что живете не в ритме, несобранным?️ И непонятно - то ли апатия напала, то ли этап такой расслабленный?
Мучает ли вас это состояние? Или вы наоборот кайфуете от того, что можно передохнуть?
Если кайфуете, то вопросов нет - все в порядке!
А вот что делать, если страдаете по-тихому, обвиняете себя, что не то, да не это?️ Что спортом не занимаюсь, активно не развиваюсь, книжек по списку не прочла, в качалку не пошел, полку для жены не повесил, в доме не убралась, и вообще все неидеально, а я тут расслабился!
Как я уже многократно повторяла - бороться с этим бесполезно!️ С чем борешься - то и растет! ️Куда направляешь мысли - то и укрепляется!️ Пока считаешь себя лентяем, ругаешь себя - так и будет. ️Никакой пользы для психики в самоедстве нет!
Так какой же выход?
- Попробовать сделать рефрейминг смысла. Преобразовать через сознательную перестройку, поиск плюсов. В том, что не зря прожил день, а реально отдохнул, набрался сил. Похвалить себя за любую мелочь! Поблагодарить за такую возможность - иметь расслабленный день!
- Принять себя любым! И таким, и таким. ️Мысленно и вслух проговаривать, сейчас приведу пример с «апатичным». Но сюда можно добавить любую другую свою часть, сторону личности, которую не любите, не принимаете, которая забирает у вас энергию. Точнее, на эту «нелюбовь», отторжение тратится много вашей энергии, которую если высвободить, вы могли бы направить на ваше благополучие.
- я принимаю себя «апатичным».
- увидьте себя «апатичным» как бы со стороны, добавьте рядом проекции людей, которые осуждают, для пущей тяжести восприятия, чтобы до конца прочувствовать отторжение и переработать его.
- продолжайте проговаривать «я принимаю себя апатичным» и при этом проживайте все реакции тела, которые вызывают у вас этот образ.
Поверьте, это упражнение недолгое по времени и оно стоит того! К вам вернется ваша энергия!
Успешной практики! Сейчас время заняться собой, уделить внимание самой важной части себя - своей психике!