Приветствую!
Я опять/снова худею - скоро лето. Теперь уже на диете БУЧ. И вот мой корявый первый смешанный день.
Завтрак
Сложное время, когда я привыкла шиковать и нагружать организм.
Сегодня другое - не яичница и нет майонеза. Хлеб оставила, но с омлетом это не вкусно!
Порция приличная - для нее 3 яйца С2 и 200 мл молока 2,5%.
Получился омлет+чай и 17 грамм горького шоколада.
Дальше решила не грузить словесно - больше визуалочки. Все равно меня никто не читает😂
Обед
(листайте карусель - последним прикрепила расчеты)
Второе было выкинуто в мусор - получилось очень горькое. Не поняла почему овощная смесь вдруг приняла такие свойства.
Ужин:
Белки отваривала в пакете, чтобы желтки потом использовать. Немного упустила желток, но не критично. Получилось вот так:
Перекусы:
И что-то, сидя за компьютером, расслабилась - заточила 3 сосательные конфеты.
Выводы
Трудности в диете БУЧ оказались существенные - не так-то просто уравновесить количество белков и углеводов. В соответствии с моим весом должно быть 180/180 грамм.
В теории все очень легко, но за весь день мне было непросто съесть даже 200 грамм отварной куриной грудки. Уже добавляла белок яйца - но и это тяжело.
К слову - это лишь вот такой кусок филе:
С углеводами и жирами совсем другое дела - идут незаметно. Вот и вся суть сложности похудения..
