Когда я училась в начальной школе, мне поручили школьный проект, в котором я должна была написать отчет и сделать презентацию о жизни известного человека.
В то время как многие из моих одноклассников выбирали кинозвезд, актеров и актрис, я выбрала историю человека, который, как мне казалось, изменил мой мир и вдохновил меня на большие мечты - Уолта Диснея. Для тех, кто не знает его полную биографию, он начинал скромно как разносчик бумаги. Тем не менее, позже он нашел способ создавать одни из самых поразительных анимационных фильмов своего времени.
Вместо того, чтобы находиться перед камерой, он предпочел бесшумно работать за ней. Поступив так, он стал одним из самых дальновидных людей своего времени.
Ниже приведены пять простых здоровых привычек, которые у вас тоже есть возможность усвоить, когда захотите. Они могут не изменить вашу жизнь завтра, но у них действительно есть способность положительно повлиять на вашу жизнь через год, пять или даже через десять лет.
1. Развивайте свое увлечение.
Найдите то, что вам нравится, будь то кулинария, рисование, преподавание, фотография или что-то еще, а затем найдите время, чтобы заняться этим.
Вы никогда не знаете, что из этого может получиться, и это может изменить вашу жизнь через один, два или даже десять лет.
«Делать невозможное - это весело». - Уолт Дисней
2. Ежедневно делайте физические упражнения.
Я редко провожу день, не двигая своим телом намеренно. Бегу ли я, иду или поднимаю тяжести, мне нравится поднимать тело и двигаться каждый божий день, и вам тоже следует это делать.
Привычка регулярно заниматься спортом может изменить вашу жизнь. Потому что это улучшает:
- здоровье мозга
- управление весом
- сила костей и мышц
- способность заниматься повседневными делами
В конечном счете, принятие этой привычки поможет вам жить более здоровой, счастливой и полной жизнью, и, безусловно, может иметь огромное влияние менее чем за год.
3. Инвестируйте в себя.
Инвестируйте в себя, и вся ваша жизнь может измениться к лучшему. Это не обязательно должно быть только денежное вложение.
Есть много способов инвестировать в себя, в том числе:
- Верить в свои идеи
- Вложение денег в собственный малый бизнес
- Вкладывать деньги в свое образование
- Дайте себе время насладиться любимым хобби
- Уделяйте время своему физическому и психическому здоровью (упражнения, готовка, ведение дневника и т. д.)
Это всего лишь несколько примеров, но дело в том, что инвестирование в себя действительно может изменить вашу жизнь. Обладая верой в себя и уверенностью в себе, вы можете предпринять необходимые шаги, чтобы воплотить свои мечты в реальность и изменить свою жизнь в будущем.
4. Ешьте так часто.
Ешьте свежие продукты с минимальной обработкой как можно чаще. Сюда входят фрукты, овощи, орехи, семена, цельнозерновые продукты и т. д.
Когда вы питаете свое тело настоящей пищей, вы обретаете энергию, счастье, здоровье и насыщенную жизнь. Делайте это регулярно в течение нескольких месяцев, и польза будет накапливаться.
«Соблюдение диеты, основанной на настоящей пище, может быть одним из самых важных шагов, которые вы можете сделать для поддержания хорошего здоровья и высокого качества жизни».
Так что не относитесь к этой важной привычке всерьез. Найдите полезные и сбалансированные блюда, которые вам нравятся, и постарайтесь есть их больше. Это может оказать огромное положительное влияние на вашу жизнь через год.
5. Примите страх, как если бы он был вашим лучшим другом.
Это была привычка, которую мне было трудно усвоить. В моей жизни есть ряд страхов, большинство из которых не физического характера.
Я не боюсь высоты, падений, плавания, океана, темноты или каких-либо других более распространенных физических страхов.
Вместо этого я боюсь неизвестного. Боюсь неудачи. Я боюсь, что люди не
будут ценить меня. Но я поняла, что лучший способ противостоять своим страхам - это принять их. Позвольте волне эмоций проникнуть внутрь и знайте, что страх существует просто для того, чтобы направлять вас и дать вам понять, что вы пытаетесь достичь новых высот, рискуя отправиться в неизведанное.
Страх не нужно воспринимать негативно. Вместо этого рассматривайте страх как своего верного друга - того, кто поможет вам достичь большего и лучшего.