Наверня-ка вы часто слышали про эти самые негативные установки. Сейчас очень модно про них говорить. Но действительно ли поможет вам отработка этих убеждений и как их отрабатывать?
Что такое негативные установки?
Чтобы полностью разобраться в теме, попытаемся понять что же такое негативные установки. Итак, установки - это набор убеждений, принципов, формирующих наше восприятие. Получается, эти установки - это некий фильтр, через который мы смотрим на мир. А негативные они, потому что мешают нам раскрыть свой потенциал.
Откуда берутся негативные установки?
Берутся они в основном из детства. Мы слышим их от родителей, бабушек и дедушек, друзей, родственников, учителей.
Пример негативных установок:
- Счастье на дороге не валяется, его надо заслужить.
- Мы люди маленькие, нам многого не надо.
- Деньги людей портят.
- Да кто ж тебя замуж то такую возьмёт, даже борщ варить не умеешь.
- Все мужики одинаковые. Им только одно надо.
Почему же они мешают жить?
Вот вроде есть и есть эти негативные установки. В чем проблема то? Представим ситуацию: девушка хочет выйти замуж. Нашла хорошего, успешного парня. А в голове убеждение орет: ему только одного от тебя нужно! И что будет делать девушка? Бежать куда подальше или же будет оставаться рядом с ним, но бояться близости. И также у неё будет падать самооценка. Ведь он не с ней только ради одного! И жизнь этой девушки будет потихоньку рушиться: низкая самооценка - нет уверенности в себе - выгоняют с работы с высоких должностей - уходит молодой человек. И многое другое.
Как избавиться от негативных установок?
Есть относительно несложный метод.
- Нужно выписать ваши негативные установки. Есть 2 варианта как их можно выписать: пытаться вспомнить самим (это будет сложнее, но лучше проработаете) или же найти у меня в канале (больше негативных установок можете посмотреть в интернете) и выписать те, которые откликаются.
- Признаём их.
- Выписываем рядом как они могут нам помешать. (Мешают чего достичь или ещё что-то)
- Переписываем на позитивные. К примеру, «деньги - зло» заменяем на «деньги помогают мне стать счастливее».
- Стараемся закрепить положительные установки. Повторяем из 2-3 раза в день.
