Да, я думаю вы думаете, что увидите здесь что-то стандартное и обычное, знакомое вам по тренировкам в разных секциях и школах. Но я решил собрать необычные упражнения, некоторые из которых я сам лично пробовал в своей команде.

Играем сидя или на коленях. Возможно, вы уже встречали что-то подобное в разных упражнениях, но вот игра в таком положении реально совсем другое. Сетка обычно вешается на высоте полуметра, хотя все зависит от уровня и предпочтений игроков. Запрещается вставать на ноги и перебрасывать мяч на другу сторону за 1-2 касания, а так можно все. Первое время, что логично, очень сложно брать мячи, непонятно как двигаться вообще. Но потом процесс завлекает, особенно всем нравится бить, сетка то низкая)
Подвешиваем мяч на веревку. Сделать это можно в разных местах, хотя обычно это место рядом с сеткой, там, откуда игроки выполняют нападающий удар. Таким образом игроки отрабатывают разбег, прыжок и сам удар по неподвижному мячу. Хотя, лично для меня, это упражнение показалось не очень удачным, так как потом сложно подстраиваться под зачастую неудобные пассы связующих. Но это уже на лично усмотрение тренера и самих игроков.
Используем баскетбольный мяч. Такая практика, как мне говорили, довольно редка, так как есть шанс получить травму в таком тренировочном процессе. По факту все те же упражнения на разминке: броски из-за головы, броски в пол, броски в прыжке, *передачи. Последнее отметил звездочкой, так как для этого требуются сильные пальцы и хорошая техника, иначе что-то себе сломать в три секунды. Зато после серии таких тренировок обычный волейбольный мяч чувствуется пушинкой.
Зачем нам баскетбольное кольцо? Большинство волейбольных площадок в школах и университетах совмещены с баскетбольными, так что кольца никого не смущают. Как-то наш тренер, заметив, что мы перед тренировкой играем в 33, предложил сделать то же самое, только использовать передачи сверху вместо бросков. На самом деле, после нескольких недель таких игр точность пассов сильно повысилась, особенно если представлять в конечной точке баскетбольное кольцо)
По полной. Не знал, как такое назвать, поэтому получилось так. Вполне возможно, что такое вы уж видели где-то, но все же расскажу. Выполняется челночный бег от края поля до трехметровой линии, обратно, затем до средней и обратно, затем ускорение до другого конца площадки; затем мгновенно следует подача, которую надо принять и довести мяч до связующего, а потом и нанести нападающий удар. Ну и не забыть потом поучаствовать в блоке. Понятно, что во время игры вряд ли будет подобная ситуация, но то, как забиваются мышцы и как сложно становиться концентрироваться, часто бывает при затяжных розыгрышах.

В этой статье я рассказал вам о некоторых нестандартных на мой взгляд упражнениях в волейболе. Надеюсь вам было интересно, если да, ставьте лайки, нет - дизлайки и пишите в комменты, что именно не так, буду учитывать в следующих статьях.