Огромное количество людей испытывают постоянную тревогу без видимых причин. Однако, стоит обратить внимание на возможные причины, которые далеко не всегда легко заметить.
Вокруг вас беспорядок
Многочисленные исследования подтверждают то, что беспорядок повышает уровень гормона стресса и очень негативно влияет на ваше настроение. Если вы находитесь в беспорядке, то, возможно, стоит навести порядок.
Вы редко кушаете
Всем известно, что от голода человек становится злым и раздражительным. Если вы не питаетесь регулярно, возможно, стоит наладить этот процесс. Кроме того, когда вы нервничаете, еда поможет успокоиться.
Меньше читайте новости
Часто люди специально включают уведомления о новых "важных" новостях, в которых, естественно, нет ничего хорошего. Получение огромного потока негативных новостей от разных сайтов повысит стресс даже у самого спокойного человека.
Сократите объем кофе
Действие кофе схоже с симптомами тревожного расстройства, поэтому, если пьете несколько чашек кофе в день, попробуйте пить на одну меньше и отслеживайте результат. От тревоги из-за кофе страдает большое количество человек.
Чаще пейте воду
Если вы сегодня мало пили, это негативно сказывается на вашем настроении, а если вы мало пьете постоянно, то можно только догадываться о том, какое влияние это оказывает на ваш организм. Заведите бутылку воды и держите всегда рядом. Пейте как можно чаще, но не переборщите.