Я не скажу, сколько мне лет, но я давно не подросток. Однако чувствую себя не по годам молодой. В душе мне всегда 18 и я никогда не признаю старости. Но мало себя чувствовать юным человеком, нужно ещё и поддерживать душу и тело во всех направлениях.
6 простых рецептов молодости для тела и души
Я предлагаю 6 советов. Одним я следую сравнительно недавно, другим уже много лет. А все в совокупности мне только прибавили энергичности и ощущения молодости.
Медовая вода
Каждое утро натощак я выпиваю большую кружку воды комнатной температуры, в которой разведена чайная ложка мёда. Всем известны полезные свойства мёда, описывать их не буду.
Но в целом, медовая вода благотворно влияет на пищеварение, иммунитет и состояние организма. Даже если у вас нет мёда, выпивайте стакан воды натощак. Только не холодной. А через минут 20-30 можно кушать.
Трекинг
Стало модным слово трекинг, означающее пешие прогулки. Честно признаюсь, я ужасно ленивый человек. Но не во всём. Я не ленюсь делать то, что нравится и вдохновляет. Не люблю физические нагрузки. Не люблю спортзалы, пот и усталость.
Зато обожаю много ходить пешком. Когда я переехала в город миллионник, я стала гулять часами пешком, осматривая достопримечательности. Это мне действительно интересно.
Кроме того, известно, что бег является нагрузкой на сердце, а прогулки полезны, легки и вреда не принесут.
Уход за кожей
Ошибочно некоторые женщины считают, что достаточно иногда питать кожу кремом, чтобы она сияла. Ещё с детства мама меня приучила увлажнять и питать кожу утром и вечером после мытья. Разбираться в кремах дневных и ночных. В лёгких летних и более жирных для зимы.
А вот на руки важно наносить крем после каждого мытья посуды. Уход с юных лет вошёл в привычку и не доставляет мне хлопот.
Отношение к внешнему миру
Если ты думаешь, что нервы никак не влияют на внешний вид, очень ошибаешься. Есть поговорка "все болезни от нервов". Я бы добавила ещё "...и от вредной еды", но это к следующему пункту.
Поэтому отношение к окружающим людям и вещам нужно пересмотреть. И перестать поглощать и обсуждать негатив. Для примера 2 варианта развития событий:
- Ты встречаешь знакомую и на вопрос "Как дела?" получаешь "Всё супер!" Ой как скучно, пойду дальше.
- Ты встречаешь знакомую и на тот же вопрос получаешь историю об изменах, неприятностях и т.д. Теперь есть что обсудить, ох как интересно!
Узнаёшь себя? Плохими эмоциями и событиями мы сами себя сознательно окружаем ежедневно, втягиваясь в игру всё сильнее. В результате постоянно получаем то, что транслируем. То, к чему тянемся сами неосознанно. Не надо так.
Отношение к питанию
А здесь вспомним поговорку "Мы - то, что мы едим". Я не призываю ни к вегетарианству, ни к сыроедению. Но обращать внимание на питание важно. Потому что многие болезни именно из-за пожирания всего подряд.
Как делаю я? Ем поменьше жирного и обязательно включаю в дневной рацион не менее 50% свежих продуктов. Это овощи, фрукты, зелень и морская капуста. Небольшая горсть миндаля и грецких орехов.
Ума палата
Наивно полагать, что один раз отучился в школе, один раз в институте и довольно. Чтобы не деградировать, человек должен развиваться постоянно.
Я не говорю, что надо проходить бесконечные курсы. Но познавать новое любым путём полезно. А разве самому не интересно? Посмотреть документальный фильм про космос, прочитать книгу или проникнуть в новую творческую сферу.
Что сделала я за последний год-два? Создала сайт, хотя раньше вообще не понимала как и что. Прошла курсы по настройке рекламы, завела несколько каналов. Прочитала множество познавательных книг. И сейчас создаю свой продукт.
Проанализируй и ты себя. Как относишься к своему внешнему виду? Что для тебя является эликсиром молодости? Что полезного освоил за последний год? Делись в комментариях, мне будет интересно!
Можно ещё почитать:
Как дать мужчине личное пространство и не испортить отношения
Я решила получить новую себя и вот что из этого вышло...
Почему женщины предпочитают богатых мужчин и что с этим делать?
