Ну что, девочки и мальчики, если вы прочли предыдущую статью, то в курсе, что не так давно мне исполнилось 40 (сейчас уже 41) и это событие повергло меня в ужас. Подепрессовав какое-то время, я вступила в бой, отчаянно пытаясь доказать себе и всем вокруг, что я ещё ого-го.
Подсев на иглу косметолога, я поняла, что кардинально проблему это не решит, хотя, может чуть отодвинуть. Но при этом так сильно ударит по карману, что я пойду на паперть с табличкой "Подайте на ботокс".
Тогда я решила, что надо постараться подойти к проблеме изнутри. А это значит, серьёзно пересмотреть питание и заставлять себя пить воду, которая ни в какую не хочет лезть мне в горло. А ещё добавить витамины, полноценный сон и движение.
Скажу сразу, что я вообще-то худенькая, повезло с конституцией. Но вот без одежды нижняя часть туловища вызывает много вопросов. Целлюлитик мой всегда со мной. Поэтому я лютой ненавистью ненавижу примерочные. Они, заразы, как будто специально созданы для того, чтобы вгонять женщин в депрессию. Недавно в Заре я просто расплакалась, пытаясь всунуть в джинсы свои бёдра, которые выглядели при ярком освещении, словно изрытое воронками поле боя. Ну вот зачем они так делают, а? Постоянно задаюсь вопросом, неужели нельзя сделать лёгкий полумрак и стройнящие зеркала, чтобы любая видела в зеркале красотку и несла в кассу всю охапку тряпья, которое набрала на примерку. Но нет! Они не хотят больших продаж, они хотят нас мучить!
Но к делу. С питанием более-менее мне удалось договориться. Я равнодушна к сладкому и прекрасно обхожусь без него. Сахар позволяю себе только утром положить 1 чайную ложку в кофе. Разумеется, никакой выпечки, тортиков, газировок и магазинных соков, никакого фаст-фуда, чипсов и прочей химозной дряни. Но вы не подумайте, что я такая вся правильная героиня. Вполне могут случиться дни, когда "сгорел сарай, гори и хата": я всуну в себя весь пищевой мусор, какой попадётся на глаза. Но пока держусь.
Ем я преимущественно овощи и фрукты, рыбу, куриную грудку. Хлеб редко и только бездрожжевой, в основном заменяю хлебцами. Вместо кофе зелёный чай, вместо печенюшек цельнозерновые льняные сушки. На самом деле, скажу я вам, это всё очень даже вкусно. И да, ещё я не ем по вечерам. Обычно мой последний приём пищи не позднее 18.00 и он состоит из фруктов или овощей. Изменений особо не вижу, но ведь дорогу осилит идущий. Чувствую себя в целом хорошо.
Со спортом сложнее. Мой любимый спорт – лежание с книгой на диване под пледиком. На йоге мне скучно. На силовых тренировках в зале – тошно. Когда бегаю – задыхаюсь. В общем, спорт это явно не моё. Но, девочки, если вы не можете найти мотивацию заняться физической активностью – идите в примерочную Зары. Даже меня она заставила вприпрыжку помчаться в спортзал. Я выбрала оптимальный для себя вариант – групповые тренировки на сайкле. Это интенсивная часовая кардиотренировка с элементами силовой: мы периодически сходим с сайкла и занимаемся с гантелями, блинами и прочими прибамбасами. Группа и тренер мотивируют не сачковать. Главное первые пару недель заставлять себя ходить, потом втягиваешься и даже начинаешь ловить кайф, почти как от бокальчика сухого красного с пармезаном.
Продолжение следует...