Чем вам пахнет в самом-самом конце февраля? Собачьими "подснежниками" или предвкушением новых сил, длинных дней, солнца и голубого неба?
Нам кажется, в этом странном, непредсказуемо меняющемся мире важно отмечать каждый рубеж, любой переход , воспринимать их как маленькие инициации, как возможность отпустить старое и тяготящее и встретить новое, несущее надежду.
Конечно, сама по себе весна ничего не меняет, но мы, уставшие за зиму, автоматически реагируем биохимическими изменениями на больше света, больше солнца, больше тепла и возможностей гулять далеко и подолгу . А с биохимией меняется настроение, расправляется грудь, руки-ноги наливаются желанием двигаться. И нам начинает хотеться делать то, от чего всю зиму мы сбегали в уныние и прокрастинацию.
Если зима вам надоела, если вам уже хочется птичьего пения, активности и воздуха, можете вместе с нами сделать крошечное упражнение. Ответьте на два вопроса, можно даже мысленно. Прямо сейчас.
- Что вы хотите оставить в зиме и не брать с собой в март?
- На что вы надеетесь весной?
Эта простая фокусировка внимания даст вашему мозгу команду выбирать то, от чего вам хорошо, и отказываться от тяжёлого и гнетущего. А там, где появляются новые мысли и стремления, может возникнуть импульс сделать что-то иначе. Сказать по-другому, поступить не как раньше, пойти новым путём, потому что старый, оказывается, не работает так, как вам бы хотелось. Самые крошечные и почти незаметные действия складываются в новое поведение и приводят к новым результатам.
Не нужно геройства и мегасвершений, если на них нет сил. Достаточно поменять то, что поменять легко.
Это и есть знаменитое искусство маленьких шагов.
Наташа
и команда Космического бублика