Сегодня поговорим о вредных привычках, с которыми мы сталкиваемся каждый день. Какие же привычки меняют наше тело и опасны для здоровья?
- Наверняка, когда вы ходите пешком, у вас в руках или на плече есть сумка. Если сумка тяжелая, она оттягивает плечо вниз, но даже легкая сумочка или рюкзак, меняют биомеханику шага. Поэтому лучше гулять с пустыми руками. Ничего страшного, если выйдете на прогулку без помады, всегда лежащей в сумочке.
- По той же причине нужно давать рукам, свободно двигаться. Поэтому не засовывайте руки в карманы, а носите перчатки в холодное время года.
- Очень важно приучать себя дышать не ртом - который предназначен для получения пищи, а дышать носом. Важно приучить себя к носовому дыханию, во время занятий фитнесом. Исключением могут быть только интенсивные тренировки.
- Носите вместо капюшона - шапку. В ней вы можете свободно двигать головой и не напрягать шею, как это происходит при накинутом капюшоне, который нужно поддерживать шейным позвонкам. Кроме того капюшон, сильно ограничивает обзор.
- У нас почему-то бытует мнение, что если поправился, то нужно просто сесть на диету. А на самом деле, это одна из самых вредных привычек к нарушению пищевого поведения и дефициту макро - и микроэлементов.
- Не сдерживайте чихание, как это делают многие люди. Ваша тактичность приводит к избыточному давлению в трахее.
Очень часто люди используют гаджеты лежа в постели. Как говорится: "на сон грядущий". Когда вы смотрите что-то в смартфоне, выработка гормона сна затрудняется. Если в темном помещении ярко светится экран смартфона. Это сбивает цикл сна, вызывает нарушение и становится фактором риска развития рака. Поэтому не стоит класть рядом с кроватью свои гаджеты.
- Распространенная привычка носить тесную и неудобную - одежду и обувь. Ведь тесная обувь деформирует стопу, что может вызвать множество проблем, в том числе с походкой и осанкой. А неудобная и тесная одежда и (жесткие бюстгальтеры), не дают свободно дышать.
- Любят у нас товарищи, принимать таблетки, по любому поводу и без. Только чихнул разок - сразу хватаются за антибиотики. Лучше изменить образ жизни на такой, который позволит обходиться без таблеток.
- Многие из нас сохраняют и долго держат кассовые квитанции. Не держите их долго и не давайте играть с ними детям. Так как чеки поступают из тепловых регистров от многих кассовых аппаратов и платежных устройств. Они выделяют бисфенол, который в ЕС считают опасным.
- Откажитесь от привычки пить и кушать очень горячие напитки и продукты. Чай, кофе, суп - который превышает 65 градусов, попав в пищевод, раздражает ткани, что приводит к повреждению клеток, из-за чего может развиться рак.
- Любите ездить в час пик в машине с открытым окном? Плохая привычка из-за выбросов топлива. Эта безобидная привычка может вызвать рак легких и мочевого пузыря.
Вредные привычки - это конечно плохо, но они объединяют людей и формируют социальные связи: "Поговорила с начальником в курилке" - это как-то даже обидно, ну вот не курю я. Где мне можно также расслабленно с начальником поговорить?
Или люди, которые страдают без кофе по утрам. Они тоже объединяются и обсуждают за утренней чашечкой кофе, события в мире и офисе.
Так все таки, вредные привычки объединяют? Любые привычки объединяют. Но вероятность пересечься в курилке выше, чем в спортзале!
Дорогие читатели! А какие вредные привычки у вас? Полезные - тоже интересуют!
Спасибо за потраченное время! Подписывайтесь на мой канал! Пишите, какие темы вам ближе, что посоветуете обсудить?