Подписывайтесь и ставьте 👍
Друзья, вы учитесь контролировать свои эмоции? На мой взгляд, это занятие не на один день и даже не на один год.
Владеть своими мыслями и чувствами, а также поведением - не так-то просто, особенно, если вы сами по себе темпераментный, экспрессивный человек.
Есть одна техника, воспользовавшись которой, можно заметно преуспеть в учении "Как владеть своими эмоциями", о которой и пойдёт речь далее.
Весь процесс делится на 3 части:
- осознание
- анализ
- реакция.
А теперь расскажу подробнее.
Первый этап "осознание" о том, что вы смотрите на себя со стороны и понимаете, как выглядит такая ситуация, когда вам неподвластны ваши чувства и эмоции. Вы оцениваете ситуацию.
Второй этап - "анализ". Он о том, что необходимо разложить по полочкам то, что вы поняли. Подумайте, были ли ваши выводы объективными.
Третий этап - "реакция". Если вы правильно выполнили первые два пункта, то реакция на сложившуюся ситуацию, когда вас переполняют эмоции, будет более адекватной. Согласитесь?
Если добавить чуть юмора и сарказма, то вы сможете и вовсе трансформировать случившееся в какой-то несуразный случай, который абсолютно не заслуживает вашего повышенного внимания.
Представляете, если хотя бы раз вам удастся таким образом умерить свой пыл и погасить ещё не разгоревшийся пожар, то вы почувствуете в себе такую силу и уверенность, что вам захочется и дальше оттачивать мастерство.
Если всё же вы не смогли вовремя овладеть чувствами, то просто постарайтесь скорректировать их масштаб.
Практикуя на постоянной основе свою волю, вы сможете не только избежать ненужных эмоций, но и вывести себя на необходимую вам волну. То есть "заставить" себя пережить те эмоции, которые считаете уместными.
🔹Эмоции вызывают мимику на лице.
🔹Но и мимика на лице вызывает эмоции.
Этот принцип обратной мимической связи действительно работает. Может быть, таким образом заставив себя пережить то или иное эмоциональное состояние, вы не в полной мере сможете его испытать и прочувствовать, но раз от разу будет всё более по-настоящему и глубоко.
А полезно ли сдерживаться? Как быть, если хочется выплеснуть эмоции?
Об этом поговорим завтра, друзья.
—————
🔭 Заказать прогноз о будущем 👉 numeromagic.ru/uslugi
👩👧👧 Посмотреть / Оставить отзыв 👉 numeromagic.ru/reviews
Подписывайтесь и ставьте 👍
Друзья, вы учитесь контролировать свои эмоции? На мой взгляд, это занятие не на один день и даже не на один год.
Владеть своими мыслями и чувствами, а также поведением - не так-то просто, особенно, если вы сами по себе темпераментный, экспрессивный человек.
Есть одна техника, воспользовавшись которой, можно заметно преуспеть в учении "Как владеть своими эмоциями", о которой и пойдёт речь далее.
Весь процесс делится на 3 части:
- осознание
- анализ
- реакция.
А теперь расскажу подробнее.
Первый этап "осознание" о том, что вы смотрите на себя со стороны и понимаете, как выглядит такая ситуация, когда вам неподвластны ваши чувства и эмоции. Вы оцениваете ситуацию.
Второй этап - "анализ". Он о том, что необходимо разложить по полочкам то, что вы поняли. Подумайте, были ли ваши выводы объективными.
Третий этап - "реакция". Если вы правильно выполнили первые два пункта, то реакция на сложившуюся ситуацию, когда вас переполняют эмоции, будет более адекватной. Согласитесь?
Если добавить чуть юмора и сарказма, то вы сможете и вовсе трансформировать случившееся в какой-то несуразный случай, который абсолютно не заслуживает вашего повышенного внимания.
Представляете, если хотя бы раз вам удастся таким образом умерить свой пыл и погасить ещё не разгоревшийся пожар, то вы почувствуете в себе такую силу и уверенность, что вам захочется и дальше оттачивать мастерство.
Если всё же вы не смогли вовремя овладеть чувствами, то просто постарайтесь скорректировать их масштаб.
Практикуя на постоянной основе свою волю, вы сможете не только избежать ненужных эмоций, но и вывести себя на необходимую вам волну. То есть "заставить" себя пережить те эмоции, которые считаете уместными.
🔹Эмоции вызывают мимику на лице.
🔹Но и мимика на лице вызывает эмоции.
Этот принцип обратной мимической связи действительно работает. Может быть, таким образом заставив себя пережить то или иное эмоциональное состояние, вы не в полной мере сможете его испытать и прочувствовать, но раз от разу будет всё более по-настоящему и глубоко.
А полезно ли сдерживаться? Как быть, если хочется выплеснуть эмоции?
Об этом поговорим завтра, друзья.
—————
🔭 Заказать прогноз о будущем 👉 numeromagic.ru/uslugi
👩👧👧 Посмотреть / Оставить отзыв 👉 numeromagic.ru/reviews
