Сегодня расскажу Вам , как выбрать хлеб с пользой для здоровья и фигуры . Многие худеющие исключают из своего рациона хлеб полностью , это грубейшая ошибка , т . к . в хлебе содержится группа витаминов E , K , B , макро - и микроэлементы . Сегодня на прилавках магазинов можно встретить большой выбор хлеба , особенно привлекают внимание слова на упаковке « фитнес », «постный», «полезный». Но это может быть отличный маркетинговый ход . Давайте разберемся как же все - таки выбрать качественный хлеб !? Читайте упаковку . Ингредиенты на упаковке указываются в процессе убывания !
Идеальный хлеб – это хлеб , который содержит муку цельнозерновую или обойную, ржаную, может также быть мука второго или первого сорта , но ни в коем случае не высшего сорта , вода и соль . Очень простой состав . Легко запомнить и при выборе хлеба ориентироваться на эти три ингредиента : мука, вода, соль . Также в составе хлеба могут быть зерно, семечки.
Цельнозерновой хлеб можно использовать в качестве перекуса или на завтрак, я люблю добавить еще творожный легкий сыр и авокадо.
Конечно , у каждого свой вкус : кто то любит белый хлеб , кто то черный , ну а мне нравится цельнозерновой. Вкусно и полезно! А вам какой хлеб нравится ? Делитесь в комментариях к данной статье или пишите в Instagram. Отвечу на ваши вопросы по правильному питанию и здоровому образу.