Продолжая легкий экскурс в философию Адлера, переходим к понятию жизни.
Адлер уверяет нас, что жизнь на самом деле, очень проста. Сложной она становится, т.к. мы сами всё усложняем.
Мы не биороботы - люди могут меняться, и всегда выбирают сами свой жизненный стиль, или, говоря простым языком, картину мира.
Картина мира - это сумма воззрений, установок и качеств человека, та самая призма, через которую мы смотрим на мир.
«Не имеет значения, что происходило в твоей жизни до настоящего времени; это не должно оказывать влияния на то, как ты собираешься жить дальше».
Ты, и только ты определяешь свою жизнь здесь и сейчас - вот позиция Адлера.
Для того, чтобы изменить свою жизнь следует сделать взрослое и мужественное решение изменить свой жизненный стиль.
Если вы меняете свой жизненный стиль – способ осмысления мира и самого себя, – то взаимодействие с окружающим миром и поведение тоже начнут меняться. Какое бы ни было ваше состояние, вы в силах изменить свой жизненный стиль, свою картину мира.
Вы можете сказать, всё бы хорошо, но что делать-то?
Если вы осознаёте себя в низком состоянии, есть три фактора, которые имеет смысл пересмотреть прямо сейчас:
- Окружение.
Если вы фиксируете, что в вашем окружении есть токсичные люди, единственный способ исправить эту ситуацию - избавить себя от общения с токсичными людьми.
Ключевой вопрос в случае сомнений: "В общении с этим человеком я ощущаю развитие или деградацию?"
- Наличие ресурсной деятельности.
Это не обязательно работа. Это может быть поход на массаж раз в неделю, любимое хобби, выезды на природу.
Ключевые слова здесь "Ресурс" и "Деятельность". Что-то, что вы делаете и что даёт вам энергетический ресурс. Просмотр сериалов, пьянки с друзьями - не деятельность, а скорее способ компенсации. Не самый эффективный.
- Физическая активность.
Если вы не занимаетесь спортом, то начните хотя бы просто совершать прогулки на свежем воздухе в т.ч. 20 минут в день.
Как говорил великий Лао-Цзы "Путь в тысячу ли начинается с одного шага", так и здесь. Главное - начать.
Хорошего состояния.