Своим появлением нордическая ходьба появилась благодаря финским лыжникам. В теплое время года, когда снег оставался только на самых высоких горных вершинах, они тренировались с помощью ходьбы и палок. Сегодня к этому виду физической активности прибегают даже те, кому большая часть физических нагрузок противопоказана. Для людей пожилого возраста этот вид любительского спорта настоящая находка. Используя специальные палки, человек задействует около 90% от всех групп мышц. Что важно, нагрузка распределяется равномерно. Благодаря опоре на палки, коленные и тазобедренные суставы подвергаются меньшей нагрузке, чем при обычной ходьбе. Именно поэтому с ходьбу с лыжными палками рекомендуют даже при болезнях опорно-двигательной системы. А в Германии большинство реабилитационных курсов после травм и хирургических вмешательств обязательно включают скандинавскую ходьбу.
В чем польза скандинавской ходьбы для здоровья
- повышается выносливость организма;
- сжигается избыток калорий, полученных с пищей;
- улучшается кровоснабжение мозга;
- повышается иммунная активность, организм лучше противостоит сезонным заболеваниям;
- улучшается координация движений;
- суставы становятся более подвижными;
- эмоциональное расслабление сознания и т.д.
Читать далее: https://pansionat-tulskij-dedushka.ru