Говорят, мысли материальны. Вот мне и стало интересно, как же мыслят люди, которые ощущают себя счастливыми, и можно ли этому научиться. Изучала много информации о знаменитых людях, анализировала жизненный опыт знакомых и хочу поделиться результатами своей исследовательской работы.
Как мыслят счастливые люди
Даже в самых трудных ситуациях такие люди не отчаиваются, а находят положительные моменты и акцентируют внимание на них. Они умеют извлекать полезный опыт из неприятностей и действовать в критических ситуациях, потому что ищут решения и выходы, а не находят отговорки.
А еще счастливые люди уделяют много времени заботе о себе и стараются сделать все возможное, чтобы чувствовать себя комфортно физически, ведь это помогает решать любые проблемы. Не зря говорят, что в здоровом теле – здоровый дух .
И вот отличный пример, как это работает. Моя подруга не так давно узнала про измену мужа, но не стала впадать в депрессию и загонять себя в комплексы. Напротив, она осознанно подошла к проблеме и спокойно обсудила с мужем, почему так произошло.
Выяснилось, что мужу давно не хватает внимания и элементарно стало скучно. Подруга сделала выводы, занялась собой и отношениями. Они не только мудро решили проблему, но и вышли на качественно новый уровень жизни.
Как избавиться от негатива в своей жизни
Возьмите за привычку отлавливать негативные мысли, которые приводят в состояние страха, тревоги, печали или злости, и заменять их на другие. К примеру, если вы поймали себя на мысли, что боитесь потерять работу, подумайте лучше о том, как стать незаменимым специалистом.
Можно завести дневник и записывать в него весь негатив, чтобы лучше его контролировать .
Одна моя знакомая постоянно ревновала своего мужа без явных причин, надумывала себе всякого. Тогда она решила записывать мысли, возникающие по этому поводу, а рядом писать разумное их опровержение. К примеру, муж задерживается на работе, чтобы заработать больше для семьи, а не потому, что он изменяет. Через некоторое время ее тревога заметно снизилась, а ревность ушла.
Как научиться видеть хорошее
Чтобы замечать позитивные моменты, нужно учиться анализировать ситуацию и вычленять из нее все хорошее.
Очень помогает в этом прием «зато». К примеру, если муж не успел сделать все сто дел, которые вы запланировали ему, подумайте о том, что зато он сделал три самых важных дела и еще подарил букет цветов без повода .
Используйте «зато» во всех ситуациях. Иногда будет казаться, что ничего позитивного в той или иной ситуации нет, но со временем вы научитесь легко смотреть на вещи оптимистично (стакан наполовину полный), а не пессимистично (стакан наполовину пустой).
Подписывайтесь на канал, на котором я делюсь полезным жизненным опытом и много рассказываю о психологии!