Хватит мечтать об идеальной фигуре. Пора действовать.
Каждая женщина мечтает об идеальной фигуре. Сводить мужчин с ума своей шикарной грудью, очаровывать стройными ногами и осиной талией, ну скажите, чего еще можно желать?
Чтобы приблизиться к совершенству многие женщины изнуряют себя диетами, подвергают ежедневно усиленным физическим нагрузкам в тренажерных залах или и вовсе решаются на кардинальные меры – прибегают к услугам пластических хирургов.
К сожалению, зачастую эффект от подобных мучений заметен не так сразу, особенно это касается так называемых проблемных зон, которые лишь углубляются.
Надо признать, что проблемные зоны худеющих мужчин и женщин разнятся. Представители сильной половины человечества страдают от жировых отложений в верхней части тела, в особенности живот, грудь.
Женщины же напротив готовы все отдать, чтобы скорее избавиться от лишних килограммов, оседающих на бедрах и ягодицах… Но не надо отчаиваться раньше времени и полагать, что борьба с лишними сантиметрами уже обречена и вам придется свыкнуться с ролью проигравшего.
Сегодня известно множество рекомендаций, следуя которым мечта об идеальной фигуре может стать явью, главное – это поверить в свои силы и возможности и приложить лишь небольшие усилия.
В самом начале давайте определимся с лишним весом в какой части тела вы бы желали распрощаться, ведь очевидно, что комплексы для похудения будут разниться.
Руки и плечи
Согласитесь, полные руки и слишком мясистые плечи не делают женщину привлекательнее. Если вы страдаете именно от отложений на данных местах и желаете от них поскорее избавиться, советуем исключить из своего меню сахар.
Не следует плотно есть на ужин, лучше основное количество продуктов из суточного рациона употреблять на завтрак и в обед, ведь в этом случае они будут лучше усваиваться.
На ужин лучше всего вкушать овощи или мясо, приготовленные на пару. Не забывайте о кисломолочных продуктах, но опять-таки не злоупотребляйте сахаром. О сладких соках и всевозможных газировках также желательно забыть во благо идеальной фигуры.
Талия
Узкая талия способна свести с ума любого мужчину, если вы не можете похвастать заветными 60 сантиметрами, то не следует расстраиваться. Отказавшись от мяса, мучных изделий и сладостей, вы заметите, как ваши лишние сантиметры будут исчезать.
Включите в рацион больше овощей и фруктов, а недостаток белков с лихвой могут восполнить кисломолочные и обезжиренные молочные продукты. Однако помните, что порции должны быть небольшими, лучше, как говориться, меньше да чаще.
Бедра и ягодицы
Так уж устроено, но именно на бедрах и ягодицах скапливаются результаты злоупотребления жирными продуктами. Чтобы уменьшить объем бедер вам необходимо употреблять обезжиренные молочные продукты, белое мясо и рыбу, дополнить такой рацион можно и даже нужно несладкими овощами и фруктами.
Потребляйте больше клетчатки и меньше соли (не забывайте, что она входит в состав и большинства приправ), поскольку она способна задерживать воду в организме, что не лучшим образом сказывается на результате диеты.
Если же вы желаете сделать стройными не просто ягодицы и бедра, а ножки в целом, так сказать до кончиков ногтей, то вам следует выбрать питание с большим содержанием белка и малым содержанием сахара и простых углеводов.
Опять-таки нежирные сорта мяса и рыбы, яйца, молочные и кисломолочные продукты, сыр. В день желательно выпивать около 1, 5 литров жидкости, предпочтение советуем отдавать зеленому чаю, естественно, без сахара.
Будьте красивыми. Помните, что лишние килограммы и сантименты даже на проблемных зонах можно победить, главное – захотеть.
Если вас интересует тема похудения без вреда для здоровья, то вам могут быть интересны другие мои статьи.
5 этапов на пути к идеальному весу
Как победить плато и начать худеть
Если вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации.