Вы задумывались насколько важную роль в нашей жизни играет вода? Функции воды — это растворение веществ в организме. Так же помогает крови доставлять питательные вещества, кислород всем клеточкам нашего организма.
Всем известно, что вода выводит различные шлаки из организма.
Для нормальной функции организма нужно выпивать 1,5 - 2 литра воды в день. Ни для кого не секрет, что от воды появляются отечь , и возможные отечные синяки под глазами, стало страшно? СТОП. Для этого и нужно пить определенное количество воды. Чем меньше мы пьем воды, тем больше наш организм начинает ее задерживать, так сказать сохранять на " Черный день".
Мы уже поняли, что наш организм очень умный, но есть некие подсказки, что мы пьем мало воды например как: сухость кожи, те же самые отеки.
Самый распространяемый вопрос: Стоит ли пить воду, когда не хочешь? Когда нашему организму требуется вода, он выражает это в виде жажды, но мы очень часто эту жажду глушим различными напитками в виде кофе, чая, различных соков и так далее.
Вывод: Нужно прислушиваться к своему организму.
ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ.
А вы задумывались о том, что существуют правила о том, как правильно пить воду?
Важно! Не только сколько воды мы выпиваем за день, но и КАК мы это делаем ..
1. Пить воду только ВНЕ приема пищи ( не позже чем за 20 минут до еды и не раньше 1,5 часа после еды) - чтобы вода не растворяла желудочный сок.
2. Обязательно пить теплую воду вместо холодной — ледяная вода замораживает ферменты в кишечнике, тем самым не позволяет им переваривать нашу пищу.
Более того холодная вода сужает кровеносные сосуды - а значит наши органы не получают нужных питательных веществ.
3. Пить воду маленькими порциями ( по 2-3 глотка), чтобы не нагружать почки. Если вы выпьете стакан залпом он не успеет усвоиться и почти полностью выведется из организма.
4. Выпить 1-2 стакана теплой воды сразу после пробуждения - не нужно ждать 10-20 минут. Это хорошо запускает работу кишечника
5. Важно! Пить воду только сидя. Да-да , вы все правильно прочитали НЕ СТОЯ, а сидя. Так она будет в кишечнике полностью всасываться в кровь.
Если придерживаться этих простых правил, то уже через 4 недели вы заметите, что внутри вашего организма происходят приятные изменения , а лишний вес стремительно уходит! Если вы только начали худеть, или планируете начинать следить за своей фигурой, вам эта шпаргалка очень пригодится.