Все очищают зубы по-всякому . Некто расходует на это несчастные 2–3 минутки , некто пару один проходится сверху, снизу — и готово. Рассказываем, как создавать это верно .
Подыщите верную щётку
Есть известное соображение , собственно что жёсткая зубная щётка будто бы чем какого-либо другого удаляет налёт. Впрочем совместно с налётом она крепко скребёт по эмали и дёснам. Это имеет возможность им насолить — дёсны имеют все шансы посильнее кровоточить, а эмаль станет стираться.
В том числе и в случае если у вас нет задач с дёснами, избирайте щётку со средней, а чем какого-либо другого плавной щетиной. На упаковке этих щёток как правило написано medium (средняя) и soft (мягкая). Плавность щёток обманчива — они отлично убирают налёт, тем более в случае если начищать зубы как идет по стопам . Есть они у этих брендов как Curaprox, Rocs, Colgate, Lacalut, Paradontax и Oral-B.
Возможно избрать и электронную щётку. Ряд изучений одобрил , собственно что они управляются с налётом чем какого-либо другого нормальных . Для повседневной очистки подходят насадки со средней жёсткостью или же мягонькие .
Подыщите пасту с фторидом
В магазинах например большое количество различных паст, собственно что возможно запутаться. На самом деле не принципно , с какой добавкой станет ваша паста. Избрать возможно всякую , условие лишь только одно — дабы в ней был фторид. Он не даёт микробам , вызывающим кариес, деятельно плодиться впоследствии еды. Соединения фтора (fluoride) — как раз то, собственно что готовит пасту способной предотвращать кариес. Для эффекта фторидов надо довольно не достаточно . На упаковке обязана быть маркировка содержания фторида для зрелых — 1,350–1,500ppm, для ребят старше 3 лет — больше 1000ppm, до 3 лет — наименее 1000 ppm.
В случае если пасты нет, а зубная щётка есть, это чем какого-либо другого , чем абсолютно ничего.
Вспомните начищать по другому
Дантисты рекомендуют начищать зубы радиальными или же выметающими перемещениями . Целый процесс устроен приблизительно так:
Смочите щётку водой и вытесните пасту. Довольно объема горошины.
Поставьте щётку под углом приблизительно 45 градусов к части подъема зубов.
Краткими массирующими перемещениями аккуратненько прогуляйтесь по верхнему и нижнему зубному ряду.
Не позабудьте о далеких коренных зубах: до их также надо вынуть .
Не позабудьте почистить этим же образом зубы с внутренней стороны.
Аккуратненько прогуляйтесь по языку, дабы прибрать с него налёт.
Не полощите едок водой: довольно элементарно сплюнуть пасту. Например от содержащегося в ней фторида станет эффект. Нет, составляющие пасты для вас не навредят, в случае если у вас нет аллергических реакций.
Еще возможно взглянуть видео с техникой очистки .
Чего создавать не надо :
Тереть щёткой туда-сюда вдоль зубов — со периодом от подобный очистки десна перестаёт прикрывать шею зуба. Это чревато болезненностью, а микробам станет проще атаковать на нежную шею зуба, не защищённую эмалью и десной.
Применить 1 и ту же зубную щётку более 3–4 месяцев. Это касается и насадки для электронной щётки.
Периодически забывать начищать зубы, тем более вечерами. В случае если это войдёт в привычку, тем более впоследствии лакомств , в будущем с большущий возможностью имеет возможность имеют все шансы воспалиться дёсны или же будет замечен кариес.
Наверное , в начале кропотливая очистка станет вас нервировать . Добрая новость в том, собственно что вы проворно пристраститесь .
Засекайте время
Начищать зубы надобно 2 минутки 2 раза в денек . Науке непонятно , надо ли это создавать до или же впоследствии завтрака, но днем в всяком случае надо . Вечерком начищать зубы также довольно принципиально : в случае если вы почистили зубы впоследствии ужина и для вас вновь захотелось есть, впоследствии пищи надо повторить функцию . Это нужно , дабы в ночное время , когда слюны отличается меньше, вызывающие кариес бактерии не сделали банкет на ваших зубах.
В случае если для вас не всякий раз хватает упорства на очистку , вспомните подключить возлюбленную песню. Ключевое , дабы она продолжалась не меньше 2-ух мин. . Для приверженцев приложений есть даровая программка Brush DJ. Приложение станет присылать напоминания и различные подсказки для очистки .
При надобности пользуйтесь зубную нить
Дантисты всё еще спорят о том, надо ли каждый день проходиться нитью меж зубами. Но в случае если вы испытываете , собственно что в зубах что-нибудь застряло или же очистка не совладала , нить станет кстати . Пользуйтесь ее аккуратненько один в денек , не травмируя дёсны. Более об уходе за зубами возможно признать из нашей заметки о том, как это проделывают дантисты .
Еще несколько назначений
Очистка зубов — это не всё. Надо равновесно кормиться : есть любой денек овощи и фрукты, применять как возможно меньше товаров с добавленным сахаром и трансжирами. Стоит время от времени бродить к дантисту на профилактические осмотры, не дожидаясь боли в зубах. Частота посещений находится в зависимости от такого , есть ли у вас уже трудности с зубами, некие претензии или же вы уже вылечивайте зубы. Интервал меж осмотрами имеет возможность быть от 3 месяцев до 2 лет. В случае если врачевать зубы своевременно , не дожидаясь основательного кариеса или же пульпита, они станут подольше оставаться бодрствующими .
В обязательном порядке идите к доктору , в случае если :
– вы нередко брезгуете очисткой зубов, предпочитаете сладкое;
– зубы вырастают криво (это имеет возможность поменять прикус);
– испытываете боль в зубах или же дёснах — на зубах бывают замечены тёмные пятнышки, аналогичные на кариес;
– зуб выпал или же надломился;