Всем привет.
Что такое пп-ужин и что можно есть?
Правильный пп-ужин обязательно должен содержать белок.
Если Вы хотите похудеть, то ни в коем случае нельзя есть на ужин фрукты, т.к. содержат много сахаров и быстрые углеводы.
Идеальными продуктами для пп-ужина являются:
- Рыба
- Яйца
- Не жирное мясо (например, курица, индейка,кролик и т.д.)
- Овощи
- Морепродукты
Если Вы просто придерживаетесь правильного питания, то на ужин еще можно употреблять кисломолочные продукты и творог, но если Вы хотите похудеть, то употреблять их на ужин не стоит.
Пример пп-ужина:
Гречка, 1 яйцо, отварное куриное филе и греческий салат.
Приятного аппетита ♡
