Герой моей сегодняшней статьи - депрессия. Многоликая депрессия, неуловимая депрессия. Обычно депрессию распознают слишком поздно - именно потому, что многие симптомы с депрессией не ассоциируются.
Ответьте на несколько вопросов и узнайте, стоит ли вам обратить внимание на своё психическое состояние.
1. Ваше душевное состояние обычно угнетенное, вы оцениваете себя ниже, чем других людей, вас ничто не радует, зато часто посещает чувство стыда.
2. Вы очень тревожны. Любые изменения пугают вас. Часто вы откладываете дела на потом, при этом тревога только растёт.
3. Вы плохо спите. Вы ложитесь и долго ворочаетесь. Если вы запланировали какое-то дело на утро - вам гарантирована бессонная ночь. Впрочем, даже если все хорошо, вы часто думаете, что не выспались.
4. Вас мучает слабость. Раньше-то вы были ого-го, а сейчас еле переставляете ноги и чувствуете себя постоянно уставшим. Нет сил жить.
5. Новые контакты, новая информация, новые обстоятельства отнимают у вас столько сил, что нет возможности им радоваться (без окраски самой информации или контакта - даже самые приятные новые контакты для вас тяжелы).
6. Ваша жизнь стала совершенной рутиной, вы живете как будто во сне, автоматически выполняете привычные обязанности, «тянете лямку».
Если вы положительно ответили на 3 и более вопросов - у вас выраженная депрессия и вам нужна помощь психиатра. Если на 2-3 вопроса - депрессия только начинается и вам нужно обратить внимание на своё состояние и уровень стресса.
Очень важно понимать, что все шесть признаков - признаки депрессии. Хотя большинство людей не ассоциируют с депрессией ни усталость (ни на что нет сил, но что делать, просто надо "собраться"), ни тревожность (стал плохо спать, надо бы попить мелатонин), ни рутину (все так живут). В итоге люди годами ходят по кругу - пытаются заниматься спортом, лечатся от непонятных заболеваний, сдают анализы на десятки тысяч рублей или попадают к учителям-эзотерикам. А надо бы сходить к хорошему психиатру. Потому что лечение депрессии - это совершенно не страшно, но очень улучшает качество жизни.
Берегите себя и будьте внимательны к своему душевному состоянию!