Созависимость-это дисфункциональная модель поведения в отношениях, при которой один из партнеров (созависимый) ставит в приоритет чувства, потребности и благополучие другого, испытывает чрезмерное (гипертрофированное) желание заботиться и угождать партнёру даже в ущерб себе.
При этом отношения, которые строят созависимые, отличаются повышенным уровнем тревожности и напряжённости.
С одной стороны, это обусловлено страхами созависимого партнера: его может покинуть любимый и он останется брошенным. С другой стороны-неким пониманием степени жестокости и несправедливости, с котором этот же любимый его эксплуатирует.
Эмоциональное состояние созависимого партнера также часто содержит в себе львиную долю подавленного гнева, который в разгары кризисов в отношениях может переходить в депрессивные состояния.
Созависимые отношения часто протекают в закономерностях.
Треугольника Карпмана.
Преследователь ↔️Жертва ↔️Спасатель
Оба партнера перемещаются в треугольнике, сменяя одну роль на другую. При этом почти никогда оба одномоментно не бывают в выигрыше в этом формате отношений, когда один партнер занимает роль «победителя», а второй оказывается в роли того, кто испытывает чувство вины или опустошения.
Как себе помочь, если вы оказались в созависимых отношениях?
Путь освобождения-это восстановление своей целостности через признание своих чувств и потребностей, необходимости заботиться о себе, отделение своего «Я» от партнера, развитие, проживание потерь и травм прошлого.
Разрыв созависимых отношений-длительный процесс выхода из фантазийного светлого будущего через осознание невозможности изменить партнера, но возможности изменить себя и жить счастливо.
⠀
Осознание того, что ты находишься в созависимых отношениях-первый шаг в борьбе с ними. Именно здесь приходит возможность для изменений. Используйте её и думайте в первую очередь о себе.