Есть понятие Здоровый Эгоизм.
Это когда я сама удовлетворяю свои потребности. Делаю для себя, потому что никто за тебя и для тебя этого не сделает. Оборотная сторона здорового эгоизма - любовь к себе.
Как понять, что я поступаю по отношению к себе с любовью?
Прежде всего, я осознаю и чувствую - что я центр своей жизни и только я ответственен за её качество, её смысл и наполненность.
И от моего выбора зависит, как я буду удовлетворять свою потребность в чём либо, чтобы при этом мои действия были экологичными по отношению не только к себе самой, но и к другим.
Самые просты советы как начать любить себя кажутся многим через чур банальными и отмахиваются от них, только весь фокус в том, что когда начинаешь их осознанно выполнять, что-то меняется внутри, и ты чувствуешь себя лучше, увереннее, осознаешь, что ты сам, именно своими руками и всем своим существом можешь дать себе всё то, что ты когда-то требовал от других(при этом не получая ничего на самом деле). Что ты, в принципе, - можешь, и можешь многое, и только тогда включается состояние автора, потока, и т.д.
Самое базовое, что я выделила для себя на данный момент:
- Режим дня (то, чему учат с детства)
- Режим сна (лично для пунктик)
- Зарядка (выбрать какая именно, комфортное время и место)
- Прогулки по улице
- Любимые занятия (почитать, порисовать, повязать и т.д.)
- Проводить время наедине с собой
Выходить из ситуаций (или менять их экологично для самой себя), где взаимодействие для меня неэкологично (травматично)
Уметь говорить нет и да (выстраивать границы, быть гибкой, без ущерба для себя)
Тогда ты и начинаешь наполняться ресурсом, приходишь к балансу, к внутренней гармонии.
Так что иногда самое простое и банальное - эффективнее новомодных и супер каких-то там техник и практик.
Главное осознать и помнить - ты сама в ответе за свои состояния, свои эмоции, за свои успехи и поражения, за свое здоровье и мысли, ты имеешь право отказаться от неэкологичного взаимодействия, имеешь право быть собой и кому-то не нравиться или же нет.
Ты имеешь право жить и проживать эту жизнь полноценно.