Не ПУТАЙ этап ЖИРОСЖИГАНИЯ и обычную ЖИЗНЬ -ставь лайк и худей
Жиросжигание - это ВРЕМЕННЫЙ процесс, когда необходимо создать ДЕФИЦИТ калорий, благодаря чему организм начнёт сжигать жир Жиросжигание - процесс не одного дня и не одной недели.
Поэтому дефицит надо поддерживать такой, чтобы не снесло крышу через неделю. И рацион нужно составлять так, чтобы не ходить целыми днями голодным волком
Также желательно убирать сухофрукты, выпечку, жирное мясо - ЛОГИЧНО на этом этапе т.к их сложно вписать в рацион, а если и впишешь, порция будет до боли грустной .
НО
Когда ты в желаемом теле, и питаешься в рамках нормы, можно спокойно все это возвращать. У тебя уже достаточно калорий и все в норме с апетитом
Что касается запретов на молочку🥛, глютен, фруктозу, соль и прочее - это просто иллюзорное ускорение результата Да, твои объемы слетят быстрее, но не за счёт жира. Уйдёт вода. Которая точно так же вернётся обратно. Если тебе запрещают конкретный продукт, вероятно, дело в этом. -
Нужно худеть с умом!
Но и не забываем о тренировках