Немного моего пп меню. Как вот похудею💪

Ещё пухляш🤫 Это я с младшим сыночком Арсением 😍

После 4 родов мой вес перестал меня радовать от слова "совсем" 🙄 День у меня очень насыщенный, нагрузки хватает, а вот с питанием бЯда... То муж вечерком шикарный кусочек свинины так вкусно пожарит с морковкой, то биляши/пирожки/пицца/шаурма/курники и иже с ними, то свекровь на жирненький борщ пригласит😬 Пустилась, в общем, во все тяжкие🤦‍♀️ Да такие тяжкие, что весы стали врать и показывать 65! При моих 160 см... И в 31 годик... Пыталась сдерживать себя, но то бургер меня приманит, то пироженка сама в рот лезла🤨 Весы продолжали брехать. После 4 родов мой вес перестал меня радовать от слова "совсем" 🙄 День у меня очень насыщенный, нагрузки хватает, а вот с питанием бЯда... То муж вечерком шикарный кусочек свинины так вкусно пожарит с морковкой, то биляши/пирожки/пицца/шаурма/курники и иже с ними, то свекровь на жирненький борщ пригласит😬 Пустилась, в общем, во все тяжкие🤦‍♀️ Да такие тяжкие, что весы стали врать и показывать 65! При моих 160 см... И в 31 годик... Пыталась сдерживать себя, но то бургер меня приманит, то пироженка сама в рот лезла🤨 Весы продолжали брехать. Но ведь у меня 4 детей, из них 2 - девчули... Плохой пример я, а не мама😒 Да и детям я не готовлю что попало, слежу за их питанием. Вредности, в виде домашней шаурмы или бургеров, или картошечки с жареной курой, только по субботам.

Но ведь у меня 4 детей, из них 2 - девчули... Плохой пример я, а не мама😒 Да и детям я не готовлю что попало, слежу за их питанием. Вредности, в виде домашней шаурмы или бургеров, или картошечки с жареной курой, только по субботам. о ведь у меня 4 детей, из них 2 - девчули... Плохой пример я, а не мама😒 Да и детям я не готовлю что попало, слежу за их питанием. Вредности, в виде домашней шаурмы или бургеров, или картошечки с жареной курой, только по субботам.

И тут я поняла, что все, хорош искать отмазки💪 Враг я себе что ли?! Так и вошли в мою жизнь планка по утрам, вода в нужном количестве, тренировки и питание, которое я пытаюсь сделать правильным.

Вот немного примеров:

КуринаяКуриная грудка отварная, огурец, авокадо и красный лук. За правила натуральным домашним йогуртом.

Овсяноблин с творожным сыром, красной рыбой и огурцом, кофе.

Греча с индюшиным фаршем и томатной пастой, салат из капусты, моркови, свеклы и лимонного сока.

Хлебец с творожным сыром и яйцом пашот, кофе с зефирками

Куриная грудка гриль (мариновала в лимоном соке и специях), тушёные овощи (цветная капуста, стручковая фасоль, грибы, баклажаны), огурчик. Соус из домашнего натульного йогурта (йогурт, копчёная паприка, итальянские травы, чеснок, лимонный сок)

Яичница со стручковой фасолью, кусочек хлебца 7 злаков и кофе

Суп из индейки с макарохами из твердых сортов пшеницы, салат из капусты и лука с маслом.

Пп сырники (творог, яйцо, овсяная мука, чуток мёда, семена льна, кокосовая стружка)

Вкусный перекус: куриная грудка гриль, творожный сыр, салат из капусты.

Куриная грудка гриль, Булгур, салат из овощей (выше писала о нем)

Салат из тунца, яиц и огурца, заправлен йогуртом со специями

Это небольшая часть моего меню, так как не все могла запечатлеть. Пока я ещё изучаю много информации, читаю, учусь, но мне определённо нравится! Быстрого результата не жду, понимаю, что необходимо потрудиться. Но, как говорится, врагу не сдаётся наш гордый варяг😁💪

Буду рада вашим комментариям, советам😘

Прекрасного всем дня! С пятницей, товариСчи!