Что такое аффирмация, и зачем она нужна?
Аффирмация - это положительное утверждение, фраза, которую ты можешь использовать для перепрограммирования собственного мышления.
Ты годами привыкала мыслить негативными установками в очень многих сферах жизни, начиная с фигуры и здоровья и заканчивая деньгами.
Мы всегда ведём себя в соответсвии с нашими установками. Мы сами способны создавать себе депрессии, лишний вес, неудачи, апатию.
Что нужно, чтобы впасть в депрессию? Сгорбиться, сделать недовольное лицо, не смотреть никому в глаза, сказать пару грустных фраз, немного невеселых мыслей. Готово!
Что нужно, чтобы плохо себя чувствовать?
Медленно и неуклюже передвигаться, искать в интернете признаки своих заболеваний, вспоминать, кто чем в роду переболел.
Хорошая новость в том, что состояние радости достичь так же просто.
Прямые плечи, улыбка, конкретно сформулированные положительные мысли, которые отвечают вашим стремлениям.
Но если выпрямиться и улыбнуться можно, то что делать с мыслями?
Так же, как можно следить за осанкой и выражением лица, можно и нужно следить за мыслями.
И тут на помощь приходят аффирмации.
Как только в голову приходит старая установка, включается старая пластинка, вы говорите себе СТОП, и меняете мысли на нужные вам.
С непривычки может быть сложно, поэтому то проще использовать уже заготовленную фразу.
Вы будете твердить ее себе как заклинание, и тем самым формировать свои действия, а значит, свою реальность.
Также я советую писать аффирмации от руки три раза в день минимум по две минуты. Старые нейронные цепочки формировались очень долго. Они похожи на проезженные колеи на дороге.
Новые мысли - новые тропы. По ним нужно пройти намеренно много раз, чтобы основательно протоптать.
Почему писать? Опять таки, когда мы пишем, задействуется в разы больше нейронных связей, чем при печати.
Как писать? Вдумчиво и старательно.
Почему? Абсолютно любое дело будет вводить вас в состояние потока - особенное состояние разума, при котором тело оздоравливается и омолаживается, а нервная система успокаивается, если делать его максимально хорошо.
Поэтому поставьте свой будильник на 10 минут раньше и начните день с фразы, которая вас вдохновляет, написанной 3 раза подряд.
Сделайте это перед обедом и перед сном, и уже через пару недель вы оцените чудесные изменения, которые начнут происходить в вашей жизни! ❤️