Всем привет!
Вы замечали, что в последнее время стало больше людей ходить со скандинавскими палками, кататься на коньках и лыжах, ездить на велосипедах и самокатах, идут в походы и покоряют горы.
Нет, они это делают не потому, что отдают дань моде. Они просто следят за своим здоровьем. Ритм жизни таков, что мы проводим большую часть своей жизни на работе.
Мало того, что мы сидим часами в одной позе, неизбежно получаем свою порцию негативных эмоций вращаясь в коллективе, так ещё грешим в еде перекусами. Мы практически лишены возможности быть на свежем воздухе.
Все эти неудобства и лишения сразу отражаются на нашем внешнем виде. И как бы мы не старались следить за своей кожей лица, какие бы не делали процедуры у косметолога, но если женщина не будет уделять должного внимания своему организму, то в целом эффект от косметологии будет не продолжительный.
Что должна женщина делать, чтобы быть всегда молодой?
Следите за пищеварительной системой. Еда – наше топливо. Чем лучше и разнообразнее будет наш рацион, тем качественнее будет наша жизнь.
- Обогащайте свою еду овощами, кашами, нежирными сортами мяса.
- Ешьте семя кунжута, льна, мака – всё это идёт только на пользу женскому организму.
- Старайтесь по максимуму исключить из рациона сладкое и все покупные соки.
- Пейте воду в меру, организм сам вам подскажет — хочет он пить или нет.
Побольше находитесь на свежем воздухе.
- Если есть возможность дойти до работы и с работы пешком – идите. Любимый косметолог работает в пару остановок от вашего дома – идите к нему пешком.
- Отдавайте предпочтение пешим прогулкам. В идеале 2 часа активной ходьбы ежедневно даёт потрясающий эффект уже через месяц. Состояние вашей кожи улучшится в разы. Почувствуете прилив сил, необыкновенную лёгкость во всём организме.
- Установите приложение «шагомер» на смартфон и старайтесь проходить в день (только не в офисе) не меньше 12 тыс. шагов.
Следите за состоянием своего эмоционального фона.
- Гоните от себя негативные эмоции, не давайте им захватить вашу душу.
- Радуйтесь любой приятной мелочи. Поток позитивных волн даёт хорошую подпитку женскому организму тем самым продлевая ей молодость.
- Научитесь смеяться до боли в животе. Это тот смех, который считается самым правильным и полезным.
Хотите, как можно дольше оставаться молодой и привлекательной, тогда не забывайте и про витамины. Ешьте всё и по сезону.
- Зимой в рационе должна обязательно быть квашеная капуста (если нет противопоказаний), курага, изюм, орехи — любые, яблоки – очень полезно есть и их семечки.
- Постоянно принимать Витамин D и Омега 3. Не помешает перед их приёмом сдать анализы и проконсультироваться с врачом.
А что вы предпринимаете для продления своей молодости? Напишите в комментариях.
Понравилась статья? Тогда поставьте лайк и подпишитесь на канал