Сегодня принято любое плохое настроение обозвать депрессией. В этой статье мы разберемся, что такое депрессия, а главное, что с ней делать? (Особенно, если она не у тебя)
Просто грустно.
Итак, как выглядит человек, которому просто грустно? Он может быть раздраженный, унылый, постоянно говорить о своей проблеме или проблемах, но это скорее такой тип мышления, либо временные погрустилки. Стоит заметить, что у него есть энергия на то, чтобы идти на учебу/работу, делать дела, сдавать экзамены, организовывать себе отдых и прочее. В целом он дееспособно продолжает жить и всё ок.
Депрессия.
Депрессия отличается отсутствием ресурсов на всё. Причём человек даже не обязательно может быть грустным. Многие вероятно слышали, что есть такое выражение «Улыбающаяся депрессия» - это когда человек веселый, на позитиве, живёт полной жизнью, а потом внезапно кончает жизнь самоубийством. И такая депрессия бывает. Но в классическом случае это просто человек - сосиска. Ему сложно встать, его ничего не радует, эмоций нет. И это не потому, что он ничего не хочет и ленивый, а потому, что у человека кончились ресурсы быть и желать чего-либо. Часто подобное состояние сопровождается тревожностью, негативными мыслями. Также стоит помнить, что подобное состояние обычно длиться постоянно, а не иногда.
Что делать?
Если в депрессии вы, то рекомендация проста - обратиться к психотерапевту. Если в депрессии ваш близкий/друг/коллега и т.д., то вот несколько моих авторских рекомендаций, составленных из личного профессионального опыта:
- НИКОГДА не говорите фразы по типу: «да что ты лежишь, встань сделай уже что-нибудь», «вот ты ничего не делаешь, поэтому у тебя такие дурные мысли», «да ладно тебе, ничего ведь не случилось, все хорошо», «ой да что ты придумываешь, тебе просто нужно попахать и все пройдет». Подобные советы для человека с депрессией просто убийственны, хочется скорее умереть
- Единожды попробуйте мягко порекомендовать человеку специалиста. Попробуйте, если сможете, дать понять, что это не для психов, а для помощи, чтобы жить в кайф.
- Не стоит размусоливать и разделять всякие тревожные размышления. Лучше попробуйте поделиться радостью.
- Не забрасывайте человека, в критическом случае обратитесь незамедлительно к специалистам. К сожалению, очень часто подобное «валяние на диване» заканчивается суицидом.
Будьте внимательны друг к другу и берегите себя. Всем любви.