Вы когда-нибудь задумывались, что такое радость? Наверняка, но вы никогда не думали о радости, как о коктейле. Да, я не опечатался. Счастье - это коктейль из гормонов. Их совокупность заставляет нас любить, добиваться целей, стремится к признанию и получать радость от разнообразных даров жизни.
Но есть один из них, который сопровождает нас чаще всего. Это дофамин. Дофамин - это наш мотиватор. Хочется есть? Он заставит пойти в магазин. Хочется в справить нужду? Он заставит лететь вас пулей к месту назначения. Увидели какую-то классную вещицу в магазине и уже предчувствуете, как завладеваете ей? Это тоже он. Увидел красивое мускулистое тело в фильме и захотел заниматься спортом ради такого? Привет дофамин.
Сразу назревает вопрос, если данный гормон - залог мотивации, то откуда берется лень? Как ни странно, он и к этому вопросу приложил свою руку. Что мы подразумеваем под ленью? мы не хотим что-либо делать, не видим в этом смысла, либо видим, но оттягиваем данный момент до лучших времен.
Откуда же берется данное чувство? Все из-за дешевого дофамина. Дело в том, что когда мы добиваемся каких-то целей - мы получаем дофамин. Это могут быть достижения в спорте, учебе, закрытый вовремя проект, успех на работе, а также другие более мелкие или крупные дела. Но его действие быстро проходит и мысли о новой цели заставляют дофамин толкать нас на новые свершения.
Однако все мы люди и любим легкие удовольствия (для получения которых мы практически не тратим энергию): просмотр фильмов и сериалов, поедание сладкого или жирного, игры и другие удовольствия, которые каждый из нас знает. Когда мы даем мозгу одно из них, наш мозг выбрасывает порции дофамина намного большие, чем при выполнении обычных дел. Спустя несколько повторений рецепторы уже не так хорошо реагируют на дофамин и мы не получаем уже столько удовольствия от того, что сделали. И в этом вся опасность. Рецепторы уже с трудом улавливают дофамин, который дают нам легкие развлечения, а уж от обычных полезных дел вообще ничего не почувствуется. В этот момент и наступает лень. Мы с одной стороны понимаем, что дело полезное, что это вклад в наше будущее. Но с другой стороны мозг не понимает, зачем давать на эти действия дофамин, если можно получить все, что нужно организму гораздо легче, с помощью легких удовольствий.
Собственно поэтому мы так хотим начать какое-то дело и думаем, что в понедельник настанет тот самый момент, когда сойдутся все звезды над головой, но ничего не происходит. Мозг не дает нам мотивации.
Поэтому, чтобы появилась мотивация на реально стоящие дела, такие как спорт, учеба, продвижение на работе или развитие собственного бизнеса, необходимо постараться уменьшить количество легкого дофамина в своей жизни. Да, сначала будет тяжело без постоянной подпитки, но со временем организм восстановится и будет чувствовать порции дофамина от полезных дел, появится мотивация к достижению целей и мы будем счастливы, когда достигнем их.
Надеюсь этот материал был полезным, если понравилось - подписывайтесь!