Привет мамули!
Однажды вечером, укладывая детей спать я поймала мощный инстайт про мой ресурс и детский сон. Поделюсь с вами.
Но сначала предыстория
Быть мамой мне нравиться. Очень. Я легко встаю ночью, меня не напрягают крошки под столом и частички легко в моих ступнях. И даже рисунки на стенах меня скорее умиляют чем раздражают.
Но есть то, что мне дается тяжело, и это вечерние укладывания.
Я 5! Пять лет думала почему же так? И вот, вчера, после 5 лет поисков и страданий я все поняла!!!
А теперь инсайт
Обычно я воспринимала сон, как что-то легкое, как отдых. Но, это в корне не верно. Укладывать детей спать – большой труд. Это отнимает много эмоциональных сил.
И поэтому, чтобы уложить кого-то спать нужно быть в ресурсе! Нужно иметь много сил для этого!
А теперь вспоминаем себя вечером. Есть ресурс? Бодрость? Силы?
Ха, ха и еще раз ха.
Вечером, обычно, сил уже нет, хочется закончить все дела и вытянуть ножки.
А теперь вспоминаем рекомендации психологов для успешного укладывания вашего наследника спать. Правильно – ритуалы.
А ритуалы это что? Это цепочка однообразных действий, на которые уже нет сил у уставшей мамы.
Что же делать?
1. Мама должна быть в ресурсе. Может не супер бодрой, но в ресурсе однозначно. Что делаем для этого – полчаса перед сном детей отдыхаем от детей. Тупим в телефон, телевизор, читаем книжку, гуляем. Детей поручаем мужу, бабушке, самим себе.
2. Максимально упрощаем вечерний ритуал. Цепочка из 10 шагов – это не ритуал, это издевательство над мамой и ребенком. Наш ритуал итак был не большим, но я все равно удалила из него один шаг – чтение на ночь. Почитать успеем в другое время.
Сейчас наш ритуал выглядит так: купание, стакан молока, поцелуй (обычно 10 поцелуев, но это самая приятная часть).
3. Часть вечернего ритуала делигируем – купание теперь на папе.
Что в сухом остатке: мне остается только налить молока и зацеловать сладких зайчиков. Время сократилось до 10 минут.
Сегодня первый день эксперимента. Все прошло удачно. Дети спят, я пишу этот пост. Буду и дальше делиться своими успехами на этом непростом поприще.
А какие у вас есть лайфаки по укладыванию детей?
