Долго засыпает? Возможно, проблема кроется в неправильном распределении нагрузки во время бодрствования. Да, да это тоже часто влияет на 💤 сон.
Время бодрствования делится на активное и пассивное.
✅Активное время- говорит само за себя. Здесь нужно 😅 попотеть, чтобы загрузить малыша такими играми и занятиями, чтобы он выплеснул свою энергию и устал.
Рекомендосьён для активити:
- Считалочки/стишки
Деткам очень нравится игра в 👏🏼 ладушки(есть разная вариация этого стишка,можно выбрать свой вариант).
Сначала ребенок будет хлопать в ладоши с вашей помощью, но очень быстро научится это делать сам. Приговаривайте стишок «Ладушки-ладушки...». Эта игра помогает развивать двигательные и слуховые навыки вашего детки.
- Танцы 💃🏼
Можно потанцевать сначала вокруг малыша, а потом взять на руки или в поместить в слинг и продолжаем вместе кружить в танце. Так малыш научится чувству ритма. Кстати, музыка и танцы помогают ребенку быстрее развиваться.
- Игра с 🎈шариком
Можно попробовать поиграть с шариком наполненным гелием. Привяжите его к ручке (ножке) малыша, он сможет двигать ручкой и следить за его движением.
- Самолёт ✈️
Поднимите малыша на вытянутых руках, держа его под ручки, и начните «полет» по комнате. Я это делаю со словами:
«Самолет построим сами,
Понесемся над лесами,
Понесемся над лесами,
А потом вернемся к маме».
✅Пассивное время- ребёнок отдыхает от активных игр и занимается чем-то более 🧘♀️ спокойным.
Важно, чтобы весь актив был в первой половине дня, а потом переходить к пассиву.
Спокойное бодрствование важно в подготовке ко сну, потому что у детей, так сказать ещё пока плохо работают ⛔️«тормоза».
Нервная система ещё недостаточно развита поэтому наша с вами задача успокоить, «притормозить» ребетёнка.
Что можно сделать?
Примерно за 1 час до ночного сна отложить все шумные игры.
Все дети разные. Одного ребёнка будет успокаивать смотреть на мыльные пузыри, другой начнёт хохотать и веселиться.
Поэтому нужно выбирать занятия с учётом темперамента и возраста вашего☝🏼ребёнка.
Примеры спокойных занятий:
– нарисовать моську зайчика и приклеить на коробку, вырезать отверстие на месте рта и кормить бумажными 🥕морковками;
– перекладывать предметы из стаканчика в стаканчик;
– перебирать коробочку с кусочками разных тканей/шарфиков;
– смотреть в окно, если 🌙там уже темно и рассказывать, как все собираются спать;
– листать альбом малыша, где описано, как он рос;
– рисование фломастерами, мелками, пальчиковыми красками (рисовать может мама, а малыш смотреть, можно обводить контур маленькой ручки).
Есть очень много разных игр, как для первой половины дня так и для второй.
Я поделилась 🙃 лишь некоторыми.
А какие игры любит ваш ребёнок? Поделитесь в комментариях☺️
Источник информации👇🏻
https://zebrenok.net/2019/07/22/13-идей-для-составления-ритуала-на-сон/