Всем привет. На связи Евгений Игнатов - бизнес тренер и мотиватор. И сегодня я расскажу о трёх своих привычках, которые я делаю каждый день, чтобы чувствовать себя отлично, быть заряженным энергией и с повышенной работоспособностью.
Я расскажу о своих привычках, которые могут не каждому подойти, поэтому я делюсь здесь только личным опытом. Для себя вы можете выбрать что-то другое. Главное дело в привычке и каждодневном повторении, а не в том что именно делать.
Зарядка
Чтобы тело было вам благодарно каждый день я занимаюсь зарядкой. Начинаю с самого утра, как проснусь, делаю небольшую зарядку, чтобы тело полностью проснулось. Действительно, утренняя зарядка даёт много энергии, вы моментально просыпаетесь и готовы работать. Также, каждые 3-5 часов работы я делаю небольшую зарядку, чтобы размять тело, так как работа моя сидячая)
Для кого то может вместо зарядки подойти, например, йога.
Книги
Знаю, знаю, многие люди не любят читать, но чтение помогает отдохнуть, обособиться немного от мира, побыть в “шкуре” главного героя книги. Например, я читаю и художественную литературу, и различные биографии великих людей. Сейчас могу посоветовать книгу Айна Рэнда “Атлант расправил плечи”. Я её только начал читать, но безумно интересная
Медитация
Нет, нет, это не то о чем вы подумали. Я говорю не о медитации как в древнем Китае делали монахи, а просто о расслаблении мозга. Просто достаточно 20 минут в день думать “не о чем”. Это сложно с первого раза, но со временем и опытом у вас будет получаться. Мозг перезагружается, и после чего работает на все 100)
Таким образом, повторюсь, не важно именно этим заниматься, например, вместо книги можно просто расслабить мозг и посмотреть что то развлекательное или наоборот полезное, вместо медитации можно погулять по парку одному и подумать о жизни. Тут главное дело в привычке, заниматься этим или нет - ваше дело, но основываясь и смотря на свой личный опыт я определенно советую этим заняться. Очень заряжает)
Если вам была полезна моя статья - поставьте, пожалуйста, лайк и подпишитесь на канал. Спасибо!