Не все люди на нашей прекрасной Земле рождаются с умением прощать, отпускать негатив, радоваться мелочам, искать во всем что-то хорошее, забивать на мелкие невзгоды, вставать после поражения и упорно идти вперед. Но каждый может развить в себе навыки позитивного мышления.
Навык - способность деятельности, сформированная путём повторения и доведённая до автоматизма.
Да, придется потрудиться для формирования этих самых навыков. Зато потом пожинать плоды и наслаждаться. А мы это любим, правда? Давайте научимся добиваться успехов, достигать поставленных целей и не сдаваться. Поехали!
+1 Позитивный внутренний настрой
Господа, мы себя любим и ценим. Всегда. Потому что мы – лучшие. Закапываем в глубокую яму все комплексы, мифические недостатки и ведем диалог исключительно позитивно: «Я хорош!», «Я молодец!», «Я чувствую себя отлично!», «Я все смогу!», «У меня все получиться!». Вы-это то, что Вы о себе думаете. Это легко, это понятно. Так что берем себя в руки и максимально часто напоминаем себе о том, как мы прекрасны и какие мы молодцы. Хвалить себя по любому поводу совершенно обязательно: «Я помыл машину. Я молодец!», «Я сдала экзамен. Я молодец!», «Я научила хлопать ребенка в ладошки. Какая же я молодец!».
+1 Позитивные ожидания
Мы сами контролируем собственные ожидания, и теперь будем ожидать только лучшего. Проблемы бывают у всех без исключения, но мы точно знаем, что справимся с ними и все будет отлично. Ожидаем успеха, успеха и еще раз успеха. Не прошли собеседование? Значит точно пройдете следующее и это будет работа мечты. Без вариантов.
+1 Общение с позитивными людьми
Наше окружение влияет на нас постоянно. С кем живем, с кем общаемся, с кем работаем. Стараемся общаться с позитивными и счастливыми людьми, которые ценят себя, свою жизнь и стремятся к своим целям.
+1 Позитивная визуализация
Тема избитая, но работает. Свои цели и мечты представляем в уме так, будто они уже сбылись. Стремимся к покупке новой квартиры? Отлично! Представляем эту квартиру мечты: как выглядит коридор, каждую комнату, занавески на окнах. Все до мелочей представляем. Улыбаемся, заряжаемся позитивной энергией. Я обычно делаю это перед сном.
+1Позитивная пища для души и ума
Питаем себя хорошим настроением. Кушаем позитивчик на завтрак, обед и ужин. Смотрим фильмы и сериалы, которые улыбают, читаем книги и статьи, которые поднимают настроение. Можно найти блогера в Инстаграм или автора на Дзен, чьи видео / фото / посты мотивируют. Это очень важно. Смотрим и вдохновляемся: «Класс! Я тоже так хочу. У меня обязательно будет так же!», а не «Вот везет некоторым. А мне Лексус никогда не светит. Эх!».
+1 Навыки поддержания здоровья
Банально, но кушать надо правильно. Избегать вредностей и кушать полезности. Наше настроение завязано на нашем здоровье. Трудно радоваться, когда что-то болит. Так что питаемся хорошо и умеренно. Не ругаем себя последними словами за то, что съели конфетку, но не лопаем брикет мороженного ночью. Не все могут ходить через день в тренажерный зал, но устроить себе пешую прогулку или постоять в планке может каждый. Выбирайте себе упражнения по вкусу и вперед. Физические упражнения снижают уровень стресса, а это именно то, что нам нужно. Отдыхать тоже не забываем.
Пишите, что поднимает вам настроение. И старайтесь делать это каждый день. Я, например, обожаю слушать музыку. Это положительно заряжает меня и дарит отличное настроение. Всем добра!