Бессонница — эта проблема затрагивает миллионы жителей планеты, и причин тому может быть много, к примеру: при беременности, стрессе, нагрузках, сердечных заболеваниях, психологических и не только. И если не вести с ней борьбу, то может пострадать весь организм целом.
Если вы все же сталкиваетесь с такой проблемой, то я вам подскажу отличный метод, который выручает меня уже много лет.
Массаж ладони — стимуляция определенных точек помогает выработке гормона сна мелатонина, и общему расслаблению организма. За этот счет вы уснете быстро и крепко. Читайте далее, как правильно делать, все пошагово распишу.
1.Разверните ладонь к себе и производите массирующие движения указательным пальцем по большому, повторять в течении нескольких секунд.
2.Нажимание вдоль внутренней стороны большого пальца. Это упражнение поможет вам освободить голову от мыслей. Большой палец другой руки должен наживать подушечку плавно передвигаясь от основания пальца под ногтевую пластину. Повторять 3 раза.
3.Нажатия поперек ладони у основания пальцев. У основания каждого польза нужно нажать точку по три раза, это упражнение поможет насытить организм кислородом стимулируя более глубокое дыхание.
4.Массаж линии головы, или поперечной линии. Пройтись легоньким нажатием три раза. Это упражнение снимет напряжение и успокоит разум.
Вот такие нехитрые манипуляции помогут вам добиться крепкого и здорового сна.