Слышали такую фразу: «Если хочешь что-то изменить в своей жизни – начни с себя»?
Так вот, это правда. Не существует волшебной таблетки и какой-то другой абракадабры, которая в один миг сотрет из вашей жизни негатив и на чистом листе нарисует радугу.
Но есть хорошая новость: всё, что происходит в вашей жизни, на это вы способны повлиять! Как? Сейчас расскажу.
В психологии существует 5-ти компонентная модель, при помощи которой возможно любую конфликтную ситуацию развернуть в свою пользу.
1. Меняем свое состояние.
Без этого никак.
Например: если вы испытываете злость или агрессию по отношению к кому-либо – обязательно нужно успокоиться. Как хотите, дышите глубже, уйдите от раздражающей ситуации или человека, прогуляйтесь, останьтесь наедине с собой, но поймите очень важную и простую истину – нужно успокоиться.
А вот, что происходит дальше:
2. Меняются реакции.
После того, как вы успокоитесь, запускается следующий механизм – меняются ваши реакции, и вы начинаете видеть объективно, что происходит. Появляются конструктивные соображения и предположения по решению проблемы или неприятной ситуации. К тому же проще контактировать с окружающими, будучи спокойным человеком.
Важно: Негативные эмоции забирают очень много энергии и быстро опустошают любого человека. Поэтому отслеживайте свои эмоции на этом этапе, чувствуете негатив, значит, возвращайтесь к первому пункту.
3. Изменилась ситуация.
Раньше вы кричали, спорили, а теперь нет.
Тогда, когда вы успокоились и готовы спокойно поговорить, автоматически меняется сама ситуация.
4. Меняются реакции другого человека.
Глядя на ваши новые реакции, другой человек вынужденно будет менять свои реакции по отношению к вам. Его бессознательно заставили вы это сделать.
5. Как только меняется реакция, меняется состояние человека.
Иначе говоря, своим состоянием вы влияете на состояние другого человека.
Вот так это работает. Теперь вы знаете, как вы способны повлиять на любую конфликтную ситуацию и развернуть ее в свою пользу. Тогда, когда вы осознаете, что делаете, в таком случае вы берете ответственность на себя за ситуацию, а когда вы взяли на себя ответственность, значит у вас все под контролем. То есть вы управляете той ситуацией, которая вас ранее не устраивала.
Важно:
Взять на себя ответственность – позиция сильного человека. Это значит что-то делать. Быть Творцом своей жизни.
Ничего не делать, продолжать злиться, обижаться, обвинять обидчика, судьбу и так далее – позиция слабого человека. Позиция жертвы.
А теперь подумайте, какую позицию чаще всего выбираете вы. И насколько вас устраивает такая позиция. Не устраивает? Тогда делайте, все инструменты в ваших руках!
Поставьте лайк ❤ этой статье – это крайне важно для развития канала, а меня будет вдохновлять на новые статьи! Подпишитесь на мой канал , чтобы регулярно получать еще больше полезных и интересных материалов.
Желаю вам добра и счастливых отношений!