Зачем вообще менять свою жизнь? Ведь можно остаться в своей зоне комфорта и никуда не продвигаться, и вообще не развиваться. Но я так не думаю, развиваться нужно, ведь именно развитие приведет вас к успеху. Как сказал писатель Джим Рон: Образование поможет выжить. Самообразование приведет вас к успеху. И он был совершенно прав.
Так вот, как же изменить свою жизнь?
Я думаю что нужно начать с банального подъёма из кровати, как обычно это происходит: звучит будильник, вы сонные скорее всего не выспавшиеся, открываете глаза и уже начинаете ненавидеть это утро. Постоянно откладываете будильник на 5 минут дабы просто немного полежать, или хоть ещё немного поспать, но это ничего не даёт. Самый лучший способ встать из кровати, это спать по 8 часов, и как только прозвенит будильник вскакивать из кровати как ненормальный. Другого выхода из утреннего сони я не вижу. И никакой кофе вам не поможет, если же вы просто на просто мало спите. Возможно что и вправду, кофе помогает проснуться вам утром, но в течение дня бывают такие периоды что вас просто вырубает, поэтому лучше не рискуйте. Спите больше!!!
Дыхательная гимнастика
После того как вы проснулись и глотнули свежего воздуха, необходимо пробудить свой мозг, в этом нам поможет дыхательная гимнастика, ведь насыщение кислородом свой мозг положительно сказывается на его активности. Нужно не просто спокойно сесть и дышать, а максимально расслабиться, не беспокоиться о проблемах вашего утра, и сделать глубокий вдох, и выдох. И так 5 раз.
Завтрак
Как обычно происходит ваш завтрак? Давайте только честно, он происходит очень быстро, вы делаете себе бутерброды, или делаете себе яичницу с колбасой, просто потому что у вас мало времени, а есть ещё люди которые вообще не завтракают и это очень плохо. Ведь отсутствие завтрака может привести к физическим проблемам со здоровьем, а также к ухудшению умственных и физических способностей. Самый правильный завтрак это - Овсяная каша, бутерброды с зеленью и курицей, омлет, творог, салат из свежих овощей, гречневая каша с молоком и многого всего другого. (Кстати не забывайте пить стакан воды перед тем как проснётесь, ведь вода запускает все органы нашего организма, а также помогает выводить токсины.)
Пить больше воды
Употребление большого количества воды скажем от 2 до 4 литров в день (в зависимости от веса), может предотвратить камни в почках, облегчить головные боли, улучшить настроение и физическую работоспособность и ещё множества полезных функций. Также вода способна запустить рано утром ваш метаболизм, но пить её нужно в холодном виде. И вы будите удивлены, что сброс лишнего веса ускориться, и самочувствие станет лучше. На один стакан воды организм расходует 17 ккал. Вывод пейте больше воды.
Читать книги
Если читать хотя бы по часу в день, ваш словарный запас повыситься, улучшиться память, повыситься дедукция и вы сможете быстрее принимать решения, повыситься концентрация и внимание, и безусловно вы будите получать огромное количество знаний.
Прогулки
Если ходить каждый день хотя бы по 10000 шагов (это где-то 7 км) вы не только будете сжигать более 350 ккал, но ваше настроение, мышление, и внимательность пойдёт вверх. Также проходя каждый день более 10000 шагов, у вас снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний, ожирению, потери костной массы, артофии мышц и множества других проблем. Вот скажите оно вам надо? Конечно нет, поэтому просто делайте каждый день небольшую прогулку.
В конце этой статьи я попрошу вас меняться только в лучшую сторону, саморазвивайтесь, общайтесь, гуляйте, занимайтесь спортом, желаю всем удачи, спасибо что прочитали эту статью, пока !!!