Вчерашний день будем считать переломным моментом в моей жизни, когда я наконец-то начинаю серьезно относиться к своему здоровью. Да, да, давно пора было! Но разве легко отказаться от сладкой и вкусной жизни? Надо будет попробовать хотя бы и придумать себе мотивацию и подарки не в форме тортиков-пирожных.
Получила результаты анализов. Честно, не думала, что цифры на желтеньких бланках и компьютерных распечатках так меня расстроят...
Единственное, что меня порадовало - антитела к ковиду есть! Иммунитет сработал.
А так... Холестерин повышенный. И очень не понравились результаты коагулограммы с Д-Димером. Целый час ковырялась в интернете, смотрела, что такое Д-Димер, АЧТВ, протромбиновый показатель по Квику, РФМК-тест, тромбиновое время... Не зря ноги с утра уже гудят. Сделала вывод: пора заняться своим здоровьем.
#Сахар тоже повышенный.
Врачи пишут, что показатель сахара на отметке 6.7 единиц – это еще не полноценный сахарный диабет, это преддиабетическое состояние, которое в отличие от патологии, лечится. У меня показатель - 6,59! Мне пора паниковать?
Знаю, знаю: чтобы избежать многочисленных проблем в необозримом будущем, надо придерживаться сбалансированного и рационального питания. Что нужно сделать? Придется мне полностью пересмотреть меню, исключить продукты, приводящие к повышению сахара.
Буду кушать надо маленькими порциями до 5-6 раз в день.
Перехожу на #правильное питание. Вот список, от чего я откажусь, скрепя сердцем:
- Продукты, содержащие фруктозу и сахарный песок.
- Газированные и спиртные напитки.
- Выпечку, торты, пирожные и т.д. Если хочется чем-то побаловать себя, то лучше употреблять десерты без сахара.
- Картофель, бананы, виноград.
Мда. Чувствую, голодная буду ходить))) Интересно, удастся мне сэкономить хоть немного? Чтоб на #подарки себе подкопить?
Надо срочно записаться к терапевту...
"Поговорю" еще со своим фитнес-партнером - собакой: скоро потеплеет, чуть дольше гулять начнем... С ним я точно договорюсь!
Фото автора
Челлендж #С чистого листа
Моя ковидная история в статьях
"И что ты будешь делать всю неделю дома?"
Как мы сэкономили при покупке лекарства
Советские фильмы-комедии - лучшее лекарство во время болезни
Сегодня вечером наша овчарка выгуляла 80-летних родителей мужа
Панических атак у меня не было. Зато поистерила разок
Мужу захотелось... кекса, а мне - печенья, как в детстве. Выздоравливаем!
Борюсь с последствиями ковида. Победа будет за мной, не сомневаюсь!