Друзья, сегодня об очень важной теме, которой мы часто не придаем значения - о "плохих" эмоциях. Всякий раз, когда чувствуем злость, безразличие, зависть, ненависть, презрение, обиду, мы спешим скорее переключиться, спрятать "невкусные" эмоции подальше.
"Скорее перенастройся, думай о хорошем, давай, загони всё внутрь или просто прогони, стань снова позитивным и умиротворённым. Злиться нехорошо, завидовать ещё хуже, а от обиды вообще заболеть можно, помнишь, недавно писали в одному журнале?" - так мы говорим себе и насильно устанавливаем столь желанное внутреннее перемирие. Но мир ли это?..
Есть такая версия, что все мы рождены для счастья. И я согласна с этим. Однако путь к счастью - это процесс, да и саму цель каждый опишет по-своему. А вот как определить направление, найти ориентир? как раз эмоции нас и ведут: интересно, больно, увлекательно, отвратительно - всё это ориентиры по направлению к цели. Мы можем двигаться, когда нам важно, значимо, живо, наши эмоции - это топливо.
Тогда почему мы разделили их на "плохие" и "хорошие"? Откуда взялись эти оценки? Кто их поставил? Деление чаще всего происходит по внутренним ощущениям: то, что причиняет боль или неудобство - плохо, приятное и комфортное - хорошо. Ум-охранник оберегает нас от боли тщательно, а иногда и рьяно - что ж, это его прямая функция, черно-белая система безопасности.
Имей мы смелость спокойно прожить раздражение или стыд, не загоняя их внутрь, то получили бы в свой арсенал ещё один инструмент, ещё толику силы и топлива, ведь в каждой эмоции они запакованы. Мы же делаем обратное - начинаем оценивать и сопротивляться, тем самым придавая значимости и силы тому, от чего хотим избавиться. И вот он - монстр перед нами, рукотворный, созданный нашими собственными предубеждениями и шаблонами.
Что же делать? Начнём с простого наблюдения за собой:
- что я сейчас испытываю?
- что чувствует тело?
- где именно я это чувствую?
- насколько сильна эмоция?
- как она называется?
- как проявляется?
А затем скажите ощущению: "Я тебя вижу. Слышу. Чувствую. Я не ты и ты не я" - так вы наконец растождествитесь со своими эмоциями и сможете посмотреть на них со стороны, услышать их послание, получить их силу и отпустить.
Всё то, что внутри давит, напрягает, мучает, мешает, изводит - оказывается, всё это можно отпустить, естественно, не сопротивляясь изо всех сил происходящему, а доверяя собственной жизни и себе.
Всё, что приходит к нам - нужно; мы там, где должны быть; у нас есть всё, что необходимо.
Проговорите это вслух или про себя: что чувствуете? принимаете ли? готовы к переменам?
Иногда меня спрашивают, а что в остатке? Для чего смотреть вглубь себя? Многие живут и без этого. Разумеется, выбирать только вам:
- носить ли боль в себе - или отпустить её
- искать оправдания, почему не можете достичь цели - или извлечь ресурс, который под рукой, и сделать задуманное
- продолжать бороться за своё здоровье - или помочь своему телу освободиться от зажимов и блоков годами накопленных эмоций
- в растерянности наблюдать за рушащимися отношениями - или вывести их на новую орбиту, изменив своё мышление
- сетовать на всеобщую бедность - или выстроить свой доход собственными усилиями.
Я могу перечислять долго - выбирать вам.
Кто готов к переменам, велкам на консультацию: помогу, проведу, подскажу. Пишите в личные сообщения и присоединяйтесь к чату Клуба по ссылке https://t.me/joinchat/GdlDZ6XucrCil14k
Ваш консультант Лада