Все мы стрессуем...
Что в этом такого🤷🏼♀️
адаптируемся же💪 - скажите Вы.
Но есть и плохая новость - ВОЗ говорит о том,что 70%заболеваний связано с эмоциональным стрессом.
Чтобы понять, что стресс приносит нам не только пользу в виде мобилизации давайте рассмотрим стрессовую реакцию:
🧠снижается болевой порог, обостряется память и мышление
🫁учащенное дыхание, в легкие поступает больше кислорода
🫀учащается пульс, повышается давление, усиливается кровообращение
🏃🏽♀️реакция «нападай или беги» надпочечники уже выбросили гормон🧨
А ТАК ЖЕ: увеличивается свертываемость крови, сосуды расширяются, пищеварение останавливается.
И если стрессовая реакция наступает слишком часто мы получаем последствия:
❗️ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ:
1. Раздражительность
2. Апатия
3. Выгорание
4. Депрессия
❗️ПОВЕДЕНЧЕСКИЕ:
1. Саботаж
2. Переедание
3. Больше алкоголя/сигарет
4. Конфликты с окружением
5. Снижение либидо
❗️ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ:
1. Мышечное напряжение/боли в спине
2. Головные боли
3. Снижение иммунитета
4. Проблемы с пищеварение
5. Бессонница
6. Трудности в репродуктивной сфере
Я не сильно Вас напугала?😱
Потому что это только небольшая часть возможных последствий.
Берегите себя🙏🏻
