То, что чтение книг положительно влияет на наши умы, было известно уже давно. Несмотря на это, из года в год книги все сильнее проигрывают конкуренцию другим средствам источникам информации, особенно в эпоху интернета, и всё большая часть из нас не читает ни одной книги в течение года.
Действительно ли чтение книг дает нам то, что не дают нам другие медиа источники ? Или книга - просто пережиток прошлого, ненужный, заменяемый и обреченный на то, чтобы его забыли?
Оказывается, книги дают нам больше, чем мы когда-либо подозревали! Каким образом?
Оказывается, чтение - это не пассивное развлечение, а акт совместного творчества, который стимулирует мозг действовать в очень многих областях.
Когда мы помещаем читающего человека в магнитно-резонансный аппарат, мы можем видеть, как определенные части его мозга загораются во время чтения. Области от распознавания лиц, когда он воображает персонажей, области от пространственной ориентации и модели реальности, когда он читает о вымышленных местах и строит свои модели, используя воображение.
Это означает, что чтение соответствующих книг влияет на нас гораздо шире, чем можно было бы предположить, а также стимулирует построение новых нейронных связей. Но что это дает нам конкретно?
Зачем читать книги?
Чтение дниг дает несколько десятков различных преимуществ. От развития воображения, словарного запаса, знаний и расширения кругозора; развитие эмпатии, способности поставить себя в положение других людей; развлечение, разрядка от стресса и здоровый сон.
Преимущества чтения сосредоточены в нескольких группах:
Интеллектуальные преимущества
1. Они увеличивают общее количество знаний и расширяют мировоззрение.
Самый очевидный пункт в списке. Недаром о ком-то с обширными знаниями и способностью смотреть на вещи в широком контексте мы говорим “начитанный”. Понимание вопросов со многих сторон-это то, что вы не сможете получить в быстрого поиска Google. Понимание требует связывания фактов друг с другом, что возможно только тогда, когда эти факты сидят в нашей голове. Здесь не обойтись без обширных знаний, а это приходит с чтением.
2. Вдохновение.
Книги в жанре фантастики могут на наших глазах ломать схемы того, как мы представляем себе мир, места, живых существ или явления физики. Они провоцируют нашу фантазию, что расширяет границы возможностей нашего воображения.
Герои книг, вымышленные, и подлинные сталкиваются с проблемами и ищут решения, а мы-инстинктивно делаем это вместе с ними. Таким образом, вдохновение может прийти к нам даже тогда, когда проблемы героев полностью отличаются от наших.
Таким образом, книги обеспечивают как творческое вдохновение, если вы являетесь творцом, художником или работаете в сфере инноваций, так и практическое вдохновение, которое можно использовать для решения задач повседневной жизни.
3. Они делают разум более гибким и повышают IQ
Многие люди инстинктивно отвергают то, что их удивляет. Особенно когда это не вписывается в их картину мира и не соответствует взглядам. Чтение книг постоянно доставляет нам новые и интересные мысли, как-то приучает нас к тому, что удивительно. Книги позволяют нам создавать в наших головах множество моделей вымышленных реалий, размышлять и оценивать то, о чем мы читаем в рамках законов и допущений представленных нам миров.
Таким образом, они делают нас более открытыми для новых мыслей, идей, концепций и аргументов, что в реальной жизни позволяет нам выйти за пределы нашей собственной точки зрения – они заставляют нас двигаться дальше; и наш ум становится в целом более острым.
4. Они развивают чувствительность и эмпатию
Следуя за героями художественных книг, их судьбами, решениями и дилеммами, мы отождествляем себя с ними. Это позволяет легче понять других людей- “влезать в чужую обувь “ – поставить себя в чужое положение, действительно сопереживать, лучше понимать других и их потребности в реальной жизни (горячая эмпатия).
5. Они учат понимать другие точки зрения
... что также имеет функциональное измерение – легче входить в обувь других в прагматических целях, чтобы предвидеть чьи-то поступки, видеть чью-то мотивацию во время переговоров или конфликтов (“холодная” интеллектуальная эмпатия).
6. Повышают аналитические способности
Когда вы читаете детективы, книги с тайнами, интригами и загадками; вы пытаетесь вместе с героями разгадать тайну, вы пытаетесь угадать ход событий, у вас есть свои предположения, кто убил, кто предаст, а кто окажется другом и так далее. Но чтобы правильно предполагать, вам нужно проанализировать все, что дала вам книга на данный момент, и когда автор дает вам еще один клочок информации-вы обновляете свои предположения.
Таким образом, читая-вы развиваете свои аналитические способности. Способности, полезность которых в реальной жизни трудно переоценить, а ситуаций в которых их можно применить -бесчисленное множество.
7. Развивают воображение
Процесс чтения, как мы уже упоминали, является творческим процессом-текст в книге-это лишь основа, на которую мы ставим конструкции, созданные в нашем воображении. Созданные ею лица, личности, сооружения, места, которые дополняют то, что мы читаем, и строят полную картину изображенного мира и его обитателей.
Воображение влияет на всю нашу жизнь, будучи не только ключевым инструментом художников, ученых, новаторов и изобретателей; но и инструментом, облегчающим понимание людей и мира непосредственно вокруг нас, включая наших близких и любимых.
8. Улучшают внимание и концентрацию
У многих из нас есть проблемы с внимание. Шум с улицы, разговоры соседей, даже слишком громкие шаги могут отвлечь нас от погружения в работу и прервать поток мыслей – состояние, погружаясь в которое, мы достигаем во много раз большей продуктивности, чем в обычно.
Вы когда-нибудь пытались привлечь внимание человека, погруженного в интересное чтение?
Вот именно. Чтение - это также тренировка, чтобы сосредоточиться, оторваться от окружающего хаоса, погрузиться в одно увлекательное занятие.
Кроме того, когда действие книги содержат моменты, когда от сосредоточенности и концентрации героев зависят их здоровье и жизнь и даже судьба мира, – мы сосредотачиваемся вместе с ними.
9. Они усиливают чувство справедливости и этики
Популярные романы изобилуют драматическим выбором, полным последствий, и линия между добром и злом может быть размыта. Герои рассматривают варианты и принимают этически сложные решения, и мы вместе с ними выясняем, что правильно, а что нет, и делаем свои собственные выводы.
Таким образом, возрастает и наша способность отличать добро от зла, ставить границы между правильным и неправильным. А также создаются собственные стандарты поведения. Бесценным является способность понять, когда ситуация не черно – белая, а как бывает в жизни-двусмысленная, туманная, с оттенками серого.
И именно эта способность переносится в реальную жизнь.
10. Резкость оценок и суждений
Так же, как и способность оценивать и судить на основе имеющейся информации. Оценка происходит, когда мы знакомимся с героями романа, не обязательно зная, какую роль они играют, чем они руководствуются и что их мотивирует; и с каждой последующей порцией знаний мы пытаемся оценить и угадать, как они будут действовать дальше.
11. Ценностные ориентиры
Чьими-то ценностями гораздо легче восхищаться, когда мы видим, как другие, по их мнению, живут и приносят жертву ради них, чем когда кто-то просто говорит нам о них и хвалит. Поэтому на нас сильно действуют истории людей, которые жили со своим ценностям и платили цену такой жизни.
Хотите, чтобы положительные ценности стали ближе к вам? Читайте о людях, которые исповедуют их.
12. Они формируют личность
Чтение книг – способ, с помощью которого мы оцениваем реальность, себя и других; наше сочувствие, наши ценности, чувство справедливости и этики, а также более гибкий ум влияют на нашу жизнь так сильно, что они могут помочь нам изменить к лучшему. Мы просто следуем за лучшими из людей.
13. Увеличивают словарный запас
Книги-это описания, и передача знаний с помощью письменного слова. Тысячи вопросов, передаваемых сотнями тысяч различных способов, заставляют нас самим узнавать новые слова, полезные при описании всего, что мы хотели бы передать.
14. Улучшают навыки письма
И это, в свою очередь, заставляет нас учиться лучше писать, более полно передавать то, что мы хотим, с помощью письменного слова.
15. ... и увековечивание правил орфографии, грамматики и пунктуации
Учат, как писать исправно и безупречно, даже не задумываясь об этом. Просто мы столько раз видим хорошо написанные слова, что, не задумываясь, повторяем их правильные формы, а тренированная интуиция подсказывает нам, как должны быть написаны слова, встречающиеся реже.
16. Улучшают долговременную память
Хороший, многогранный роман может "показать" нам множество мест, героев, отношений, ситуаций, социальных и культурных явлений. Их понимание может быть ключом к получению от книги максимального удовольствия, но в то же время оно может быть проблемой для нашей памяти. Задача, а значит, и эффективная тренировка памяти и запоминания.
17. Улучшают оперативную память
Чтобы разгадать тайну преступления, заговор, угрожающий героям, угадать, кто шпион или предатель, нужно сразу сохранить в памяти многие элементы головоломки: информацию, характеры и события.
Мы уже говорили о долговременной памяти, но следует также упомянуть, что чтение книг является и отличной тренировкой для нашей кратковременной памяти, имеющей название оперативной.
То, что большинство из нас не знает, заключается в том, что развитие центра оперативной памяти в мозге также увеличивает нашу силу воли, а вместе с ней и нашу способность к самоконтролю. Способность контролировать себя и свои импульсы; делать то, что мы хотим делать, а не то, что нас соблазняет. Человек с повышенной силой воли:
-Более устойчива к зависимостям
-Такого человека труднее вывести из равновесия или расстроить
-Это помогает в диете, физических упражнениях, регулярном приеме лекарств и выполнении рекомендаций врачей
-Такой человек чаще достигает своих долгосрочных целей
-Он лучше справляется с фобиями
-У него реже у него возникают проблемы с поддержанием нормального веса
-Он более устойчив к невзгодам
-Поддерживает более хорошие отношения с близкими и друзьями
-Он, как правило, здоровее и дольше живет
Это означает, что даже если бы никаких других преимуществ от чтения книг не существовало-все равно стоило бы их читать, только ради тренировки оперативной памяти.
Но интеллектуальные преимущества, и прямые, и косвенные, являются лишь верхушкой айсберга того, что дает нам чтение.
Эмоциональные преимущества чтения книг
18. Развлечения!
Пожалуй, самое очевидное из преимуществ. Несмотря на то, что социальные сети и телевидение сегодня изобилуют различными источниками развлечений-они по-прежнему уступают книгам в богатстве описываемых вещей и гораздо более трудных для показа в виде движущейся, кинематографической картины.
Когда на экране можно показать невероятные сцены действий, сражений и эпических событий, только книги способны так богато показать мысли и эмоции героев и их восприятие. Доказательством этого можно считать неувядаемость книжных роман после их экранизации.
Список удивительных книжных историй, которые не поддаются экранизации, продолжает расти.
19. Переживания, потрясения и эмоции
Если вы ищете не обычные развлечения, а сильные, новые интеллектуальные и эмоциональные переживания, то книги раскрывают еще одно преимущество перед другими медиа. Читая, у вас есть возможность остановиться и глубже переварить прочитанное. Пережить это в полной мере и в полностью испытать эмоции, которые несет в себе роман. Вам не нужно искать пульт, останавливать фильм и так далее-скорость чтения зависит от вас.
20. Вы не будете одиноки в трудные моменты
"Почему мы слушаем грустную музыку, смотрим грустные фильмы и читаем грустные книги?"- этот вопрос люди задавали себе уже очень давно.
Однако сегодня мы знаем, что рассказ о печальных или трагических переживаниях других людей позволяет нам почувствовать, что мы не одиноки.
Мы находим утешение в том, что другие люди, как и мы, могут переживать тяжелые времена, переживать удары судьбы, переживать горе и гнев на несправедливость и бессилие.
Делить с ними судьбы, даже когда это происходит при чтении книги, просмотре фильма или прослушивании слов песни, – дает нам легче пережить то, о чем переживаем мы сами.
Польза для здоровья
21. Снимает стресс
Исследование, проведенное в 2008 году показало, насколько различные виды деятельности позволяют снизить уровень стресса.
Оказалось, что игра в компьютерные игры снизила стресс на 21%, прогулка на 42% и чашка чая на 54%, но больше всего снизило уровень стресса чтение- на 68% !
Итак, после напряженного дня или события- просто возьмите книгу.
Тем более что, как показывают другие исследования, длительный повышенный уровень стресса вредит нам во многом и то, как мы с ним справляемся имеет первостепенное значение.
22. Замедляет неблагоприятные изменения в мозге
Стимуляция мозга на многих уровнях во время чтения имеет свои широкие положительные эффекты. Исследования показали, что чтение оказывает благотворное влияние на замедление и предотвращение эффектов старческого слабоумия и болезни Альцгеймера.
23. Продлевает жизнь
Однако на этом положительное влияние чтения не заканчивается. Исследование 2016 года показало, что люди, которые регулярно читают, живут в среднем на два года дольше, чем те, которые избегают чтения.
Социальные преимущества
24. Вы лучше строите отношения с другими людьми
Мы уже говорили о росте эмпатии, появлении чувства справедливости, а также о улучшении понимания других людей.
Эти же способности не только повышают качество вашей жизни, но и помогают сохранять здоровье, строить хорошие отношения с окружающими вас людьми, да и в целом приносят пользу обществу.
25. Семейное хобби
Читая детям, мы не только укрепляем нашу связь с ними, но и значительно ускоряет развитие их словарного запаса, а также облегчаем им обучение чтению.
Исследования 2019 года с использованием магнитно-резонансной томографии показало, что некоторые из преимуществ чтения приобретаются тогда, когда ребенок слушает рассказ взрослого.
Мы еще не знаем сколько положительных эффектов, перечисленных в этой статье мы даем детям, читая им книги. Сами ученые пишут, что для этого требуются дальнейшие исследования. Однако у нас есть четкая уверенность, что положительные эффекты весьма существенны.
26. Социальное хобби
Среди наших друзей, подруг или сверстников - разговоры о любимых героях книг могут стать отличным предлогом для того, чтобы разрушить лед в отношениях и приятно провести время, что несомненно приносит плоды в качестве роста взаимной симпатии. Стоит проверить, не читаете ли вы с кем-нибудь из знакомых одну и ту же книжную серию.
А так как каждый из нас с помощью воображения строит большую часть истории, мира и героев - сравнить свои мысли насчет произведения с мыслями других, посмотреть на книгу с другой стороны что, позволит более полно увидеть ваш любимый роман.
Дополнительные преимущества
27. Изучение иностранных языков
Хотя первая встреча с литературой на иностранном языке и сравнение её сложности с тем, что мы знаем из учебников иностранного языка, бывает шоком, именно чтение на иностранных языках невероятно ускоряет приобретение языкового мастерства.
Если вы хотите учить иностранный язык, то скорее садитесь за книгу на этом языке, хотя я уверен, что вы уже сделали это.
28. Благоприятный образ
Книги связывают нас со знаниями, мудростью, честностью, амбициями и интеллектом. Это так очевидно, что многие знаменитые личности даже составляют огромные библиотеки для построения себе в глазах общества образа эрудированного человека.
И что интересно, большинство из нас прекрасно знают о таком влиянии книг. В ходе одного из опросов, было выяснено, что даже у нечитающих людей есть хотя бы одна книга, но не для того, чтобы читать, а для того чтобы казаться умнее.
Вывод ?
Читайте книги и говорите об этом открыто не прячьте свой книжный шкаф и гордитесь им. Даже если он еще довольно скромен.
29. Повышение привлекательности у противоположного пола
Опросы показывают, что регулярное чтение делает нас более привлекательными в глазах противоположного пола ! И это в нескольких плоскостях.
Соответствующая книга, присутствующая среди наших интересов, может значительно увеличить заинтересованность противоположного пола уже при первом контакте в приложении для знакомств.
Женщины определенно чаще взаимодействуют с профилями мужчин в которых было указано о чтении бизнес или художественной литературы, которая считается амбициозной и популярной одновременно, например, скандинавский детектив или книги об истории и политике.
Меньшее количество посещений имели мужские профили, в которых были указаны фантастические произведения.
Совсем по-другому это работает с мужчинами. Сильный пол чаще обращает внимание на профили девушек в интересах которой указаны... фантастические произведения. Именно те, с которыми теряли очки мужчины. Но присутствие у дам в интересах романтических книг, действовало также, как у мужчин- фантастических.
Однако на этом влияние книг не заканчивается. Начитанные люди были более интересны и дольше поддерживали общение.
30. Чтение книг помогает вам лучше спать
Благодаря рекордно высокой эффективности снятия стресса, чтение позволяет расслабиться и заснуть, оставив позади заботы прошедшего дня. Кроме того, расслабление тела, сопровождающее чтение, также снимает стресс.
Важно ! Убедитесь, что чтение перед сном - это чтение книги, либо электронной книги (не чтение с компьютера, планшета, телефона), а свет, который позволяет вам читать, имеет теплый цвет.
В противном случае негативное воздействие синей составляющей белого цвета может нарушить ваш сон и перечеркнуть положительные эффекты от чтения.
31. Книги дешевы !
Как будто вышеуказанных причин мало, чтение дешево. Если у вас нет стремления к последним изданиям и гладким обложкам, вы без проблем получите старые, дешевые издания классики ваших любимых жанров на различных сервисах ( Авито, Юла и т.д), где отдают ненужные книги.
На этом список плюсов не заканчивается, их можно назвать ещё бесконечное множество. Чтение - процесс всей жизни, если оно захватило тебя, то уже не отпустит. Да и кто захочет уходить ?
Делитесь в комментариях своей последней прочитанной книгой и подписывайтесь на канал, нам будет приятно узнать вас !