Влияние лишнего веса на самочувствие.
Как известно, лишние килограммы напрямую влияют на здоровье, а, следовательно, и на самочувствие человека. Поэтому самым актуальным для индивида вопросом является наличие у него лишнего веса, и способы выяснить это. Методов определения положенного веса много.
Самый распространенный способ.
Ранее от роста в сантиметрах советовали отнять 100, теперь рекомендуют от собственного роста в сантиметрах отнимать 110, чтобы получить свой идеальный вес.
По обхвату талии и его соотношению с обхватом бедер.
Если у женщины обхват талии сантиметром превысит 89, а у мужчины – 101 – это гарантированно обозначает наличие лишнего веса. При расчете соотношения объема талии и объема бедер, ОТ будет делимым, а ОБ – делителем. Идеальный полученный результат у женщины 0,65 – 0,85, у мужчины – 0,85 – 1.
По индексу массы тела.
Пользоваться следует специальной таблицей. Рост в метрах стоит возвести в квадрат, а затем вес делить на полученное число. Результат будет представлен в таблице:
- при индексе массы менее 15 – критическое истощение;
- при нормальном весе – индекс находится в промежутке от 18,5 до 25.
- при индексе от 30 и выше – у человека ожирение разной степени;
Симптомы, возникающие при лишнем весе.
- храп (лишние килограммы отрицательно влияют на органы дыхания);
- частая изжога (сильно повышается кислотность);
- боль в суставах (из-за оказываемого на них давления лишними килограммами);
- гипертония;
Вывод:
Для оценивания наличия своего лишнего веса, лучше всего пользоваться помощью врача. Однако определить его наличие и своевременно начать с ним бороться можно и своими силами.