Просыпаюсь ночью от странного чувства, что рядом кто-то есть. Хм, надо бы повернуться, но всё тело налилось свинцом. Глаза не разлепить. Потихоньку начинает подкатывать паника, и вдруг слышу шаги рядом со своей кроватью...Кажется, что-то проскальзывает по моему лицу...хвост?...чей?...Страшно - не описать!
Вдруг я понимаю, что ОНО пришло сюда не зря. Вот оно начинает оборачивать веревку вокруг моей шеи, вот уже потянуло её куда-то вправо вверх. Изо всех сил пытаюсь шевельнуться - безрезультатно.
Клокочущие внутри паника и ужас происходящего наконец-то вырываются наружу, и я просыпаюсь. Озираюсь по сторонам, не могу поверить, что это был сон. Очень хочется спать, но борюсь из последних сил - надо проветрить голову и сойти с этой "волны", чтобы сон не продолжился.
Кто узнал себя в этой вечеринке? Ну-ка, тяните вверх лапку.
Что же такое происходит и не сходим ли мы с ума?
Такое явление называется каталепсия засыпания или сонный паралич. Когда мы засыпаем, тело ставится на кратковременную блокировку, чтобы случайно не навредить себе, потом она снимается во время сна. Но иногда (чаще всего при вхождении в фазу быстрого сна или наоборот, при подготовке к пробуждению), происходит сбой системы, и блокировка ставится очень рано или не успевает вовремя сняться. Тогда мы ощущаем невозможность пошевелиться, а также (как приятный бонус) посторонних личностей, голоса, шорохи.
Сейчас мне уже легче реагировать, когда такое происходит, потому что знаю, что ничего супер страшного не будет. Да и с тем, чтобы проснуться, схема уже отработанная годами, разбудить себя уже намного легче.
Как же вести себя, когда началось такое?
Из своего опыта могу посоветовать товарищам по ситуации во время самого действия расслабиться. Ничего страшного на самом деле не происходит и, хотя сейчас творится невесть что, и чей-то голос эротишно щекочет ваше ухо новостью о том, что убьет Вас сейчас, а на теле ощущаются какие-то посторонние предметы, помните две вещи:
1. Это не причинит Вам вреда.
2. Через пару мгновений это пройдёт.
Иногда, когда мне удавалось расслабиться, такое состояние перетекало в обычный сон, и всё становилось хорошо.
Если Вы в панике и пытаетесь проснуться, сконцентрируйтесь на чём-то одном - попытайтесь пошевелить пальцем, сконцентрируйте все мысли на этом. Так Вы проснётесь быстрее.
Когда проснётесь, дайте время прийти в себя, посидите, проветрите в комнату, успокойтесь. После этого ложитесь спать.
Что же делать, чтобы такое не повторялось?
Существуют мнения, что такие сбои в системе сна случаются часто при сильных стрессах, нарушенному режиму сна и нехватке витаминов. Попытайтесь засыпать в хорошем ровном настроении, посвятите время перед сном чтению, просмотру спокойных позитивных фильмов. Пересмотрите свой режим сна. Включите в рацион больше овощей и фруктов.
Кстати, чаще всего сонные параличи случаются, если спать на спине или на животе. В положении на боку обычно они не возникают.
Желаю удачи при встречах с ночными чудищами. Надеюсь, Вы их приручите!