Что вы прокручиваете в голове день из дня?
Разговор с мамой, начальником, случайный конфликт, сложное решение? Эти картинки полны негатива. Обратите внимание на своё тело, вы сжимаетесь, руки потеют, плечи напрягаются.
Мы так устроены, что проблемная троица ходит вместе: неуверенность, тревога, напряжение.
Повторяющиеся проблемы высасывают силы. Сказать "нет", пообщаться с родственниками, громко выразить своё мнение. Навязчивые прокрутки в голове одних и тех же сцен. То вам в них плохо, вас обижают, то вы торжествуете и находите подходящие слова, защищаете себя...
Слабость, мышечная зажатость. В острых ситуациях комки в животе и в горле. Постепенно вы привыкаете к этому. Сложно представить, как это жить по-другому.
90% приходящих ко мне на терапию жалуются на такие состояния. Именно потому, что частые запросы, почти все психологические школы выработали свои методы работы с неврозом.
Почему гипноз?
Потому что гипноз ключевое состояние для успеха терапии. Важно - именно состояние.
Само по себе погружение в гипноз не уберет проблему, разве что расслабит, но позволит быстрее докопаться до корней и истинных причин.
Кстати, как правило причина описывается формулой "я не хочу оказаться <каким-то>". Слабым, глупым, ненужным, одиноким, нелюбимым.
Хотите узнать источник вашей проблемы? Сделайте простое упражнение. Выберите самую ситуацию, где вы не можете делать то, что хотите. Четко знаете, что надо бы сделать... но вас что-то останавливает. Или вам просто очень тревожно.
Закройте глаза и сосредоточьтесь на своих ощущениях. На что это похоже? Какие более ранние эпизоды вашей жизни всплывают? Каким вы чувствовали себя тогда? Действительно ли это переживание вы испытываете часто и много?
Странно понимать, что сейчас вы боитесь взять за новый проект потому, что вас ругала учительница. Или что вы всё время смотрите на реакцию других людей, потому что всю жизнь чувствовали, что мама (и другие) любят вас за что-то. И вам надо угадать, как себя вести, чтобы вас любили.
На сеансе гипноза, как правило, две основных схемы работы. Я помогаю вам войти в гипнотическое состояние, мы "собираем паззл" вашей жизни. Вскрываем причинно-следственные связи: почему вы чувствуете именно это и ведёте себя именно так.
Когда суть проблемы становится полностью ясна мы или сосредотачиваемся на ключевых жизненных событиях, которые и определили всё происходящее, переосмысливаем их, проживаем эмоции, пересобираем выводы и жизненные стратегии. Или идём по второй схеме - работаем непосредственно с образом проблемы, трансформируя его и позволяя вам освободиться от заряженных эмоций.
Почему два подхода? Бывает так, что человека покусали собаки, и он начал их бояться. Самое эффективное терапевтическое решение - разобрать психотравму и нейтрализовать её воздействие на жизнь. Часто это один сеанс.
А бывает, что человек всю жизнь страдал. И таких травм там десятки, сотни, если не тысячи. Разбирать каждую - никаких денег не хватит. Можно год на сеансы ходить. Тут быстрее работать с проблемой в целом.
В любой из этих схем гипнотерапия не сводится к наведению установок "ты уверен в себе", "ты спокойна", "ты можешь" итд.
Кардинальные изменения происходят за счёт глубинного переосмысления своей жизни.
Другого пути избавиться от невроза нет. Надо разобраться в своей жизни, в тех пружинах, которые запускают ваши состояния и поведение.
В конечном итоге психотерапия это освобождение, возможность жить той жизнью, которую вы хотите.
Вы можете оставить комментарий здесь или задать любой вопрос мне напрямую:
ВК: https://vk.com/idzikovsky
FB: https://www.facebook.com/eugeniusid
Мой сайт: idzikovsky.ru