Нам постоянно говорят, что для поддержания молодости и красоты, нужно следить за балансом жидкости, выпивать не менее 1,5-2 литров воды в день. Всегда обращают внимание на то, что это должна быть чистая вода, а не напитки и чаи, и, уж тем более, не суп. Однако в стране, где люди дольше всего живут, специалисты придерживаются совершенно другого мнения.
Японский доктор медицины, профессор, президент Международного антивозрастного медицинского общества, врач в четвертом поколении Ёсинори Нагумо даёт нам совсем другие рекомендации и очень логично объясняет их пользу.
В последнее время нам рекомендуют выпивать стакан или два стакана воды сразу после пробуждения, чтобы запустить метаболизм и восполнить запасы воды в клетках. Утверждается, что если не пить достаточно много жидкости, то кровь станет сгущаться. И очень многие из нас стараются следовать этим рекомендациям.
Но что делать, если мы просыпаемся по утрам с отёкшим, одутловатым лицом? Неужели пить еще воды, чтобы отёки только увеличивались? Доктор Нагумо категорически против таких рекомендаций. Он предлагает нам в этом случае взять и пожевать жевательную резинку. Безусловно нужно выбрать ту, что состоит из безвредных компонентов, например из живицы. Профессор утверждает, что избыток жидкости проникает в пространство между клетками и вызывает отёки. При жевании же выделяется слюна, которая увлажняет пересохшее за ночь горло, но не вызывает одутловатости.
В нашем организме есть три типа жидкостей. Одна из них - это кровь, вторая - вода, содержащаяся в клетках. При отсутствии обезвоживания, уровень этих двух жидкостей всегда постоянен, поэтому кровь наша никогда не загустеет, а клетки не высохнут. Третья жидкость - это та, что находится между клетками. Здесь собираются избытки жидкости в нашем организме. Если наше лицо выглядит опухшим, значит в нашем организме слишком много этой третьей жидкости, то есть избытков. Поэтому, прежде чем снова пить, необходимо избавиться от отёчности.
Для того, чтобы сделать это, доктор Нагумо предлагает жевательную резинку, задача которой - произвести слюну. Это улучшит кровообращение, стимулирует отток лимфы и вернёт в кровь всю жидкость, которая за ночь скопилась между клетками. Кроме того, слюна очищает рот от бактерий и устраняет неприятный запах изо рта. Когда мы проглатываем слюну, то наше горло успокаивается, и увлажняется весь желудочно-кишечный тракт. В результате этой стимуляции кишечник начинает сокращаться, что поможет в борьбе с запорами. В пищеварительном тракте слюна всасывается, что улучшает кровоснабжение организма. Если мы не уберем лишнюю жидкость перед приёмом новой, то просто увеличим одутловатость и отёки.
Часто врачи и диетологи рекомендуют выпивать не менее 2-х литров воды в день. Организму действительно требуется примерно такой объем жидкости. Однако половину этого объема мы получаем с пищей. Поэтому, если мы будем выпивать еще и два литра воды, то явно будем иметь излишек жидкости между клетками. Некоторые специалисты утверждают, что выпивая два литра воды, мы ускоряет свой кровоток, однако доктор Нагумо говорит, что это не так, что избыток жидкости будет выводиться с мочой. И всё, чего мы достигнем - это частые походы в туалет и потеря жидкостей вместе с кальцием и натрием, что будет ослаблять наши кости. А если в результате питья у нас действительно увеличится объем крови, то это будет указывать на то, что мы страдаем от водной интоксикации в результате нарушения работы почек. Кроме того избыток жидкости создает дополнительную нагрузку на мочевой пузырь и может вызвать воспаление. Доктор Нагумо призывает нас следить за тем, чтобы посещение туалета не превышало в день 4-5 раз.
Не надо пить, когда мы не хотим, и есть, когда мы не голодны. Наш организм очень чутко посылает нам свои сигналы, если испытывает в чём-либо недостаток. Поэтому в первую очередь нужно следить за естественными потребностями нашего тела и не перегружать органы. Во всём важна мера, даже в том, что кажется полезным по умолчанию.
Всем здоровья и долголетия!
Если публикация была для вас полезна, подпишитесь на КАНАЛ, оцените публикацию, поставив палец вверх, и не забудьте поделиться мнением в комментариях!
Обратите внимание на следующие публикации, возможно, они будут полезны для вас:
НЕ ешьте мяса, НЕ пейте молока... КАК жить человеку без белка?
Не голодаешь - вымираешь, или голодные завтра станут единственными жителями планеты